حرية سقفها السماء

وكالة سرايا الإخبارية

إبحــث في ســــرايا
الجمعة ,15 نوفمبر, 2024 م
طباعة
  • المشاهدات: 17372

خطوات سهلة تخلصك من الكرش نهائيا

خطوات سهلة تخلصك من الكرش نهائيا

خطوات سهلة تخلصك من الكرش نهائيا

09-06-2022 08:31 AM

تعديل حجم الخط:

سرايا - يعاني بعض الأشخاص من زيادة الوزن وتراكم الدهون فى منطقة البطن ، مما يسبب الكرش، ويجعل الفرد يشعر بالمعاناة فى حياته اليومية، فإذا كنت من ضمن هؤلاء يمكنك التخلص من الكرش بشكل نهائي. أفضل الخطوات للتخلص من الكرش :

غير نظامك الغذائي. غير روتين حياتك. مارس الرياضة حاليا اجعل روتينك الجديد 30 دقيقة من المشي يوميا واجعلها في الصباح لأن الأوكسجين النظيف سينظف رئتيك

أيضا لا تتوقف عند هذا استمر واجعلها 30 دقيقة في الصباح و 30 دقيقة في المساء. أكثر من شرب الماء و أبتعد قدر الامكان عن المقليات والسكاكر وتخفف الملح.

اشرب 3 أكواب ماء فاتر في الصباح قبل الفطار، وتعتبر هذه النصيحة من أهم النصائح لخسارة الكرش.

لا تستخدم الماء البارد لأنه يخرش جدار المعدة.

اختار نظام غذائي لخسران الوزن.








طباعة
  • المشاهدات: 17372
 
1 -
ترحب "سرايا" بتعليقاتكم الإيجابية في هذه الزاوية ، ونتمنى أن تبتعد تعليقاتكم الكريمة عن الشخصنة لتحقيق الهدف منها وهو التفاعل الهادف مع ما يتم نشره في زاويتكم هذه.
09-06-2022 08:31 AM

سرايا

لا يوجد تعليقات
الاسم : *
البريد الالكتروني :
التعليق : *
رمز التحقق : تحديث الرمز
أكتب الرمز :

إقرأ أيضا

الأكثر مشاهدة خلال اليوم

إقرأ أيـضـاَ

أخبار فنية

رياضـة

منوعات من العالم