سرايا - فاكهة الأناناس هي فاكهة استوائية لا تنبت إلا في المناطق الاستوائية، تعد من الفواكه التي تتمتع بالكثير من الفوائد للجسم، فاكهة لذيذة الطعم ويمكن تحويلها الى عصير وهو ما يعشقه الكثير، اكتشفت في جنوب أمريكا في البداية قبل أن تنتشر في العالم كله مؤخراً، سوف نقوم بشرح كافة الفوائد التي تحتوي عليها فاكهة الاناناس.



فوائد الأناناس

سوف نقوم بتوضيح أهم الفوائد المتواجدة في الأناناس كونه ليس مجرد فاكهة استوائية لذيذة فقط:



- المساعدة في الهضم

يحتوي الاناناس على الكثير من الانزيمات الهاضمة والمعروفة باسم بروميلين والتي تلعب دوراً رئيسياً في هضم البروتينات مما يعمل على تحسين وتسهيل عملية الهضم في المعدة، ولذلك ينصح الكثير من الأطباء بتناول الأناناس بعد الوجبات الغنية بالبروتين أو شرب عصير الاناناس كونه مفيد للجسم ويساهم في الهضم، والتخفيف من الضغط على المعدة، كما أنه يساعد على الوقاية من الإمساك.



- مصدر غني بالألياف

يعد الأناناس من الفواكه الغنية جداً بالألياف كما انه يمتاز بالألياف القابلة للذوبان والغير قابلة للذوبان في الماء، لذلك يعد الأناناس يساعد على زيادة الشعور بإمتلاء المعدة والشبع، ولذلك هو يساهم في فقدان الوزن او على الاقل يعطيك انطباع انك لست جائعاً وان المعدة ممتلئة، كما يعمل الأناناس على إبطاء الهضم مما يجعلك لا تريد تناول المزيد من الطعام، كما يعمل على تنظيم مستويات السكر في الدم والحفاظ على مستوياتها، كما قد يكون له دور فعال في خفض مستويات الكولسترول الضار في الدم، وبالتالي تعزيز صحة القلب والشرايين.



- مضاد الالتهاب

يحتوي الأناناس على العديد من المزايا المضادة للالتهاب والكثير من الخصائص، مضادات الالتهاب في الأناناس مستمدة من انزيم البروميلين الموجود فيه، كما أنه فعال في علاج التهاب المفاصل والحد من آلامها وهو ما يجعل تناول الأناناس ولو مرة اسبوعيا مفيد جداً.



- يخفف آلام العضلات

يحتوي الاناناس على الكثير من عنصر البوتاسيوم الفعال جداً والذي يعمل على تخفيف آلام العضلات والتشنجات بالجسم، ومن هنا فقد يساعدك تناول الأناناس على تعزيز عملية شفاء العضلات خاصة بعد التدريبات والتمارين الرياضية الصعبة، ولهذا ينصح الأطباء بتناول الأناناس للرياضيين كونه يساعد على الاستشفاء السريع وتقوية العضلات وتقليل التشنجات.



- بشرة متوهجة وعظام قوية

يحتوي الاناناس على الكثير من الفسفور والمنغنيز مما يجعل لها الكثير من الفوائد التي تخص عملية تكوين العظام بل وتعمل علي تقويتها ايضاً، المنجنيز يساهم في التمثيل الغذائي الذي يدخل في عملية تجديد الأنسجة والعظام، ويساعد الأناناس في امتصاص الكالسيوم بشكل جيد وسريع، وتشكيل النسيج الضام.



يحتوي الأناناس ايضاً على فيتامين ج الهام جداً في إنتاج الكولاجين وبناؤه مما يساعد في تعزيز صحة البشرة والحفاظ على نضارتها، و إنزيم البروميلين الذي تمتاز به الأناناس وجد له خواص مضادة للالتهابات ومن بينها الجلدية، كما ووجد له دور في تليين الجلد وتخفيف التورم.



- تعزيز المناعة



تمتاز فاكهة الأناناس امكانياتها في تعزيز وتقوية المناعة، تحتوي فاكهة الأناناس على مجموعة كبيرة من الفيتامينات والمعادن والإنزيمات التي قد تعزز من قوة الجهاز المناعي، تساعد تلك الفيتامينات في تقليل الإصابة بالالتهابات، أشارت بعض التقارير الطبية أن تناول الأناناس بشكل مستمر يقلل من مدة الإصابة بالعدوى، ويزيد من عدد خلايا الدم البيضاء التي تنتمي للجهاز المناعي، كما أن تناول الأناناس للاطفال بشكل مستمر يساعد على التعافي بسرعة من أعراض التهاب الجيوب الحاد.



فوائد الاناناس للمرأة

تحتوي فاكهة الأناناس على العديد من الفوائد التي تخص المرأة على وجه التحديد والتي سوف نذكرها:



- التخفيف من أعراض الدورة الشهرية

يساعد تناول الأناناس السيدات اللواتي يعانون من الاعرارض المتلازمة ما قبل الحيض في التخفيف من الألم، وذلك بفضل محتواه من المنغنيز والكالسيوم والبوتاسيوم، تساعد تلك الفوائد الهامة التي تحتوي عليها الأناناس في التقليل من التهيجات والتقلبات المزاجية والصداع وغيرها من أعراض تقلبات الهرمونات، كما يساهم انزيم البروميلين في تقليل التشنجات ويساهم في استرخاء العضلات والتخفيف من التقلصات والآلام.



- رفع مستويات الخصوبة عند النساء

يساهم تناول الأناناس على تعزيز ورفع مستوى الخصوبة عند النساء، معروف ان الاناناس غني بمضادات الاكسدة الهامة للصحة الانجابية وللجهاز التناسلي مما يساهم في تعزيز رفع مستوى الخصوبة، كما يوجد بالاناناس الكثير من الفيتامينات مثل: فيتامين ج، وبعض فيتامينات المجموعة ب، والبوتاسيوم، والزنك، والنحاس، والفوليت، و بيتا كاروتينات، تساهم تلك الفيتامينات بطريقة إيجابية على هرمونات الجهاز التناسلي كما يعمل على مقاومة شوارد الجسم الحرة، والتي قد يخل نشاطها ووجودها بصحة الجهاز التناسلي، كما يمكن للب الاناناس أن يحسن مستويات الخصوبة لدى الرجال كذلك.



- مقاومة تخلخل العظام

الإناث هم الأكثر تعرضاً لتخلخل العظام من الذكور لذلك يعتمد الإناث على الاناناس فمن ضمن فوائدة انه يساعد على مقاومة هذا النوع من الأمراض وخفض فرص نشأتها من الأصل، وذلك نظرًا لغنى الأناناس بمعادن قد تساعد على دعم أنسجة العظام وتقويتها، مثل: الفسفور، الكالسيوم.



- تعزيز الرشاقة وخفض وزن الجسم

كما ذكرنا ان الاناناس يساعد على الشعور بالشبع وامتلاء المعدة كما أنه غني بالفيتامينات لذلك هو يساهم في خفض الوزن، مواد طبيعية قد تساعد على إدرار البول، مما قد يحسن من قدرة الجسم على طرد ما فيه من سموم.



- مقاومة مرض سرطان الثدي

من ضمن فوائد الأناناس للنساء المحتملة أنه قد يساهم جسم المرأة على مقاومة مرض سرطان الثدي المنتشر مؤخراً، إذ تتضمن تركيبة الأناناس الطبيعية مواد قد يكون لها خواص مقاومة للسرطان، كما يعمل على تحفيز استماتة الخلايا السرطانية.