سرايا - يعتبر ​البرتقال​ من أهم أنواع الفواكه التي تؤثر على جسم الإنسان، نظرا لإحتواء الليمون على نسبة عالية جدا من الفيتامين "c".



فوائد كثيرة يشكلها البرتقال على جسم الإنسان نقدم إليكم أبرزها في هذا المقال:

-يعتبر البرتقال مصدراً قوياً للألياف، تحتوي ثمرة واحدة على 12% من قيمتها اليومية، فالنظام الغذائي الغني بالألياف له فوائد عديدة، حيث إنه يساعد على تطبيع حركات الأمعاء، ويخفض مستويات الكوليسترول، ويتحكم في نسبة السكر في الدم، ويحافظ على صحة الأمعاء ويساعد في تحقيق وزن صحي.

-محاربة السرطان، فإن الألياف الغذائية تقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون والمستقيم بينما الفواكه بشكل عام، وربما تقلل من خطر الإصابة بسرطان الرئة والمعدة والفم والبلعوم والحنجرة والمريء.
ليمونويد الحمضيات - مركب موجود في الحمضيات مثل البرتقال - أظهر قدرات مذهلة في مكافحة السرطان في الاختبارات المعملية، بما في ذلك القدرة على مكافحة سرطانات الرئة والثدي والمعدة والقولون والجلد والفم.

-صحة الجلد، قد تصبح البشرة أكثر صحة بتناول برتقالة في اليوم، يعد البرتقال غني بفيتامين "C" الذي يساعد جسمك على تكوين الكولاجين، وهو بروتين مهم لبناء بشرة صحية، ويساعد محتوى البرتقال العالي من "بيتا كاروتين" جسمك أيضاً على إنتاج فيتامين "A" ومعالجته، والذي يساعد في نمو خلايا الجلد.

-صحة الأوعية الدموية، قد اكتشف أن تناول مكملات فيتامين "C" يومياً يمكن أن تكون لها فوائد كبيرة في الوقاية من أمراض الأوعية الدموية.

• إقرأ أيضاً : على الرغم من فوائدها الكثيرة إليكم بعض أضرار الفراولة على الجسم
• إقرأ أيضاً : فوائد كثيرة لم تكن تعرفها عن المشي اليومي
• إقرأ أيضاً : أسوأ 4 عادات غذائية لصحة الكبد .. عليك تجنبها فورا