سرايا - تعمل البقوليات على تخفيف الوزن فهي حمية غذائية طبيعية لفقدان وزنك بطريقة آمنة و صحية.

العدس يحتوي على نسبة عالية من البروتينات، الحديد، الفوسفور، الفيتامينات والكالسيوم الهامة للجسم كما يعما على تقوية الجهاز العصبي والأسنان ويقي الجسم من الأمساك يمكنك تحضيره كشوربة لذيذة كطبق جانبي على مائدتك.

الفاصوليا البيضاء: تعمل على وقاية الجسم من أمراض القلب والأوعية كما تعمل على تفتيت حصى الكلي، تعمل على الوقاية من الأمراض السرطانية وتنظم مستوى السكر بالدم.

الحمص: مدر للبول ويعطي الشعور بالشبع والأمتلاء كما أنه يخفض مننسبة الكوليسترول بالدم.

الفاصوليا الحمراء: مدرة للبول ومهدئة للأعصاب، تنقي الجسم من السموم كما تعمل على تجديد كرات الدم، وتقوي الكبدة والبنكرياس.

• إقرأ أيضاً : الخبراء يكشفون فائدة المشي لمدة دقيقتين بعد تناول الوجبة الغذائية
• إقرأ أيضاً : أين توجد النشويات؟ إليك الإجابة
• إقرأ أيضاً : خبير تغذية يكشف عن 4 أطعمة يمكن أن توقف تساقط الشعر