سرايا - إن وسواس الخوف من الموت هو القلق غير الطبيعي والفزع والخوف الشديدين من فكرة الموت أو من طريقة الموت والاحتضار نفسها، مما قد يؤثر على حياة الشخص ويصاب بنوع من العزلة والخوف والاكتئاب.

أسباب وسواس الخوف من الموت
إن أسباب وسواس الخوف من الموت متعددة، ومن هذه الأسباب التي قد تجعل لدى الفرد رهبة غير طبيعية من الموت ما يأتي:

-الخوف من المجهول: لأن الرغبة والفضول بمعرفة كل حدث من حولنا، والخوف من كل ما لا نفهمه أو نستطيع إثباته هما من الطبيعة البشرية.
-الخوف من فقدان السّيطرة: فطريقة الموت وكل ما يتعلق بلحظة الموت هي أمور خارجة عن سيطرتنا.
-الخوف من الألم: يكون السبب هو الخوف من الظروف المحيطة بلحظة الموت من ألم ومرض.
-التعرض للصدمات: من الممكن أن يكون الفرد قد مرّ بحادثة موت شخص عزيز عليه في صِغره، سواء كان يتذكرها أم لا، وسببت له صدمة نفسية.
-اضطرابات الهلع: فأثناء نوبة الهلع، قد يشعر الشخص بفقدان السيطرة والخوف الشديد من الموت أو الهلاك الوشيك.
-اضطراب قلق المرض: إذ يكون لدى الشخص خوف شديد مرتبط بالمرض والقلق المفرط على صحته، مما قد يمتد إلى الخوف من الموت أيضًا.
-العمر: حيث تشير دراسة إلى أن كبار السن يخافون من الاحتضار، بينما يخشى الأصغر سنًا الموت نفسه.
-مشاكل صحية: إن الشخص الذي يعاني من مشاكل صحية بدنية يكون لديه الكثير من الخوف والقلق عند التفكير في المستقبل.

• إقرأ أيضاً : كيف أبر أبي وأمي وأعوضهم عن أخطائي السابقة؟

أعراض وسواس الخوف من الموت
-القلق الفوري لمجرد التفكير بالموت.
-الإصابة بنوبات قلق وهلع أكثر تكرارًا.
-تجنّب المواقف أو الأماكن التي قد يتم فيها الحديث عن الموت.
-العزلة وتجنب الأصدقاء والعائلة لفترات طويلة من الزمن.
-الإصابة بالاكتئاب.
-الدوخة.
-التعرق.
-خفقان القلب أو عدم انتظام ضربات القلب.
-غثيان.
-آلام في المعدة.
-الحساسية لدرجات الحرارة الساخنة أو الباردة.​

علاج وسواس الخوف من الموت
-العلاج بالكلام: يكون بالتعبير عما يجول من أفكار ومشاعر في ذهن الفرد، والتأقلم معها.
-العلاج المعرفي السلوكي: يهدف إلى تغيير نمط التفكير بالموت.
-ممارسة تقنية الاسترخاء: التي تشمل التأمل واتباع تقنية التنفس العميق، مما قد يساعِد في تخفيف الأعراض.
-تناول بعض الأدوية: يتم استخدام الأدوية لفترة قصيرة من الزمن حتى يتم التمكن من مواجهة الخوف بالطرق التي سبق ذكرها.

نصائح للتغلب على وسواس الخوف من الموت
-الالتحاق بشبكات الدّعم الاجتماعي قد تساعد في الوصول إلى تفهم فكرة الموت.
-تحقيق احترام الذات وتقديرها.
-اللجوء إلى الإرشاد الديني التكميلي قد يساعد في الوصول إلى السلام الداخلي مع فكرة الموت.
-إدراك أن عملية الموت بحد ذاتها هي عملية غير مؤلمة.
-عيش الحياة بكل ما فيها من خوض التجارب المختلفة، وتعلُّم، وتواصل.

• إقرأ أيضاً : أعاني من رهاب الأداء أو الرهاب الاجتماعي، فما العلاج المناسب؟
• إقرأ أيضاً : ظلم عمومتنا الذي طال والدتي .. كيف نتصرف معه دون إغضاب والدي؟