سرايا - صحة الجهاز الهضمي اساسية للشعور بالصحة والسعادة والعافية، والقولون المسمى ايضاً بالامعاء الغليظة من المهم جداً تطهيرة من السموم عبر اتباع خطوات بسيطة مثل شرب كمية كافية من الماء ما قد يساعد في تنظيم الهضم كذلك تناول اطعمة تحتوي على كمية معينة من المياه كالخضار والفواكه يساعد في تطهير القولون.



اتباع نظام غذائي غني بالالياف كالمكسرات والحبوب والخضروات يوفر مغذيات اساسية وبنفس الوقت يساعد على تطهير القولون.

شرب الشاي ثلاث مرات في الاسبوع يساعد في تعزيز صحة الجهاز الهضمي فأعشاب مثل الزنجبيل تحتوي على مواد كيميائية نباتية مضادة للميكروبات.

• إقرأ أيضاً : لماذا يجب الامتناع عن استخدام القوارير والعبوات البلاستيكية؟
• إقرأ أيضاً : فوائد صحية ونفسية لتقليل الجلوس أثناء العمل
• إقرأ أيضاً : أمراض الكُلى أخطر على الرجل في الشيخوخة