سرايا - هل تسائلت من قبل عن معنى أرقام ضغط الدم لديك؟ يسميهم الأطباء الضغط الانقباضي (الرقم العلوي) وضغط الدم الانبساطي (الرقم السفلي). معرفة كلاهما أمر مهم ويمكن أن ينقذ حياتك. تعرفوا معنا من خلال المقال الآتي على معدل الضغط الطبيعي وكيفية قياسه وكيف يمكن التصرف في حال ارتفاعه أو انخفاضه عن معدله الطبيعي.

عدل الضغط الطبيعي
يعتمد قياس معدل الضغط الطبيعي على ضغط الدم الانقباضي وضغط الدم الانبساطي، ولكن..

ماذا يعني رقم ضغط الدم الانقباضي؟
عندما ينبض قلبك، فإنه يضغط ويدفع الدم عبر الشرايين إلى بقية جسمك؛ هذه القوة تخلق الضغط على تلك الأوعية الدموية، وهذا هو ما سيمى بضغط الدم الانقباضي.


الضغط الانقباضي الطبيعي أقل من 120.
القراءة ما بين 120 لـ 129 مرتفعة.
القراءة ما بين 130 لـ 139 هي المرحلة الأولى من ارتفاع ضغط الدم.
قراءة 140 أو أكثر هي المرحلة الثانية من ارتفاع ضغط الدم.
180 أو أكثر تعد أزمة ارتفاع في ضغط الدم، اتصل بالطواريء على الفور!
وماذا يعني رقم ضغط الدم الانبساطي؟
قراءة الضغط الانبساطي، أو الرقم السفلي من القراءة، هو الضغط في الشرايين عندما يستقر القلب بين النبضات. هذا هو الوقت الذي يملأ فيه القلب بالدم ويحصل على الأكسجين.

ويكون ضغط الدم الانبساطي الطبيعي أقل من 80. ولكن حتى لو كان الرقم الانبساطي أقل من 80، فيمكن أن يكون لديك ارتفاع في ضغط الدم إذا كانت القراءة الانقباضية هي 120 لـ 129.



معدل الضغط الطبيعي وماذا تعني قراءات ضغط الدم؟
مخطط قياس ضغط الدم
قراءة 90/60 أو أقل: قد يكون لديك انخفاض في ضغط الدم.
أكثر من 90/60 وأقل من 120/80: قراءة ضغط الدم لديك مثالية وصحية. اتبع أسلوب حياة صحي للحفاظ على هذا المستوى.
أكثر من 120/ 80 وأقل من 140 / 90 (120 / 80 أو 140 / 90): لديك قراءة طبيعية لضغط الدم لكنها أعلى قليلاً مما ينبغي، ويجب أن تحاول خفضه. قم بعمل تغييرات صحية على نمط حياتك.
140/90 أو أعلى (على مدار عدة أسابيع): قد يكون لديك ارتفاع في ضغط الدم. غيّر نمط حياتك واستشر طبيبك.
موضوعات متعلقة
الإسعافات الأولية عند هبوط الضغط
هل الليمون يرفع الضغط؟
ما هو معدل الضغط الطبيعي للانسان ؟
يجب أن يكون لدينا جميعًا ضغط دم أقل من 120 فوق 80 (120/80). هذا هو ضغط الدم المثالي للأشخاص الأصحاء. في هذا المستوى، خطر الإصابة بأمراض القلب أو السكتة الدماغية أقل بكثير.

إذا كان ضغط دمك هو الأمثل، فهذه أخبار رائعة. باتباع نظام حياة صحي سوف تكون قادراً على الحفاظ عليه في هذا المعدل المثالي وتجنب الإصابة بالأمراض المذكورة بالأعلى.


إذا كان ضغط دمك أعلى من 120 / mmHg 80، فسوف تحتاج إلى خفضه.

السبب في أن الأشخاص الذين يعانون من قراءات ضغط الدم في هذا النطاق يجب أن يخفضوه، على الرغم من أن هذا لا يصنف على أنه ضغط دم “مرتفع”، هو أنه كلما زاد ضغط دمك، زاد خطر تعرضك لمشاكل صحية.

على سبيل المثال، الشخص الذي لديه مستوى ضغط دم يزيد عن 135 تكون احتمالية إصابته بنوبة قلبية أو سكتة دماغية ضعف أي شخص لديه قراءة تبلغ 115 على 75 (115/75).

ADVERTISEMENT

انخفاض معدل الضغط الطبيعي
قد يبدو انخفاض ضغط الدم مرغوباً فيه مقارنةً بارتفاع الضغط، وبالنسبة لبعض الناس، فإنه لا يسبب أي مشاكل. ومع ذلك، بالنسبة لكثير من الناس، يمكن أن يسبب انخفاض ضغط الدم بشكل غير طبيعي الدوخة والإغماء. وفي الحالات الشديدة، يمكن أن يكون انخفاض ضغط الدم مهددًا للحياة.

ويعتبر ضغط الدم الذي يقرأ أقل من 90 على 60 ضغطًا دمويًا منخفضًا عمومًا، ويمكن أن تتراوح أسباب انخفاض ضغط الدم من الجفاف إلى الاضطرابات الطبية أو الجراحية الخطيرة. من المهم معرفة سبب انخفاض ضغط الدم لديك حتى يمكن علاجه.

اعراض انخفاض ضغط الدم
بالنسبة لبعض الناس، يشير انخفاض ضغط الدم إلى مشكلة كامنة، خاصةً عندما ينخفض فجأة أو يكون مصحوبًا بأعراض مثل:

ADVERTISEMENT

الدوخة أو الدوار.
الإغماء.
عدم وضوح الرؤية.
الغثيان.
الإعياء.
قلة التركيز.
الصدمة.
انخفاض معدل الضغط الشديد عن المعدل الطبيعي يمكن أن يهدد الحياة. وتشمل العلامات والأعراض:

الارتباك، وخاصةً في كبار السن.
البرد، وارتفاع درجة الحرارة، وشحوب الجلد.
التنفس السريع الضحل.
ضعف وسرعة النبض.
اقرأ أيضاً: اعراض انخفاض الضغط الطبيعي والشديد.. وكيف يمكن علاجه؟
الحالات التي يمكن أن تسبب انخفاض ضغط الدم
تشمل الحالات الطبية التي يمكن أن تسبب انخفاض ضغط الدم ما يلي:

الحمل. لأن الجهاز الدوري يتوسع بسرعة خلال فترة الحمل، فمن المرجح أن ينخفض ​​ضغط الدم. هذا أمر طبيعي، وعادةً ما يعود ضغط الدم إلى مستواه الطبيعي ما قبل الحمل بعد الولادة.
مشاكل بالقلب. بعض أمراض القلب التي يمكن أن تؤدي إلى انخفاض ضغط الدم، وتشمل انخفاض معدل ضربات القلب للغاية، ومشاكل في صمام القلب، والنوبات القلبية وفشل القلب.
مشاكل الغدد الصماء. حالات الغدة الدرقية مثل قصور الغدة الدرقية، أو قصور الغدة الكظرية (مرض أديسون)، أو انخفاض نسبة السكر في الدم، وفي بعض الحالات، يمكن أن يسبب مرض السكري انخفاض ضغط الدم.
الجفاف. عندما يفقد جسمك كمية كبيرة من الماء، فإنه يمكن أن يسبب الضعف والدوار والتعب. يمكن أن تؤدي الحمى والقيء والإسهال الحاد والإفراط في مدرات البول وممارسة التمارين الرياضية إلى الجفاف.
فقدان الدم. فقدان الكثير من الدم، مثل الإصابة الكبيرة أو النزيف الداخلي، يقلل من كمية الدم في الجسم، مما يؤدي إلى انخفاض حاد في ضغط الدم.
العدوى الشديدة (تسمم الدم). عندما تدخل العدوى في الجسم إلى مجرى الدم، يمكن أن يؤدي ذلك إلى انخفاض خطير في ضغط الدم يسمى الصدمة الإنتانية.
رد الفعل التحسسي الحاد (الحساسية المفرطة). تشمل العوامل الشائعة لهذا التفاعل الحاد والمهدّد للحياة الأطعمة وبعض الأدوية وسموم الحشرات واللاتكس. الحساسية المفرطة يمكن أن تسبب مشاكل في التنفس، وخلايا بالجسم، والحكة، وتورم الحلق وانخفاض خطير في ضغط الدم.
نقص المواد الغذائية في نظامك الغذائي. نقص الفيتامينات B-12 والفولات يمكن أن يمنع جسمك من إنتاج ما يكفي من خلايا الدم الحمراء (فقر الدم)، مما يسبب انخفاض ضغط الدم.
الأدوية التي يمكن أن تسبب انخفاض ضغط الدم
بعض الأدوية يمكن أن تسبب انخفاض ضغط الدم، بما في ذلك:



حبوب الماء (مدرات البول)، مثل فوروسيميد وهيدروكلوروثيازيد.
حاصرات ألفا، مثل برازوسين.
حاصرات بيتا، مثل أتينولول وبروبرانولول.
أدوية مرض الشلل الرعاش، مثل براميبيكسول أو تلك الأدوية التي تحتوي على ليفودوبا.
بعض أنواع مضادات الاكتئاب (مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات)، بما في ذلك الدوكسيبين وإيميبرامين.
أدوية الاختلال الوظيفي في الانتصاب، بما في ذلك السيلدينافيل أو تادالافيل، لا سيما عند تناول أحد هذه الأدوية مع دواء النيتروجلسرين.
طرق علاج انخفاض ضغط الدم
انخفاض ضغط الدم الذي لا يسبب علامات أو أعراض أو يسبب أعراض خفيفة فقط نادراً ما يحتاج إلى علاج.

إذا كان لديك أعراض تشعرك بالقلق، في هذه الحالة يعتمد العلاج على السبب الكامن وراء انخفاض ضغط الدم على معدل الضغط الطبيعي من الأساس. على سبيل المثال، عندما يحدث انخفاض في ضغط الدم بسبب الأدوية، عادةً ما ينطوي العلاج على تغيير الدواء أو إيقافه أو خفض الجرعة.

ولكن إذا لم يكن سبب انخفاض ضغط الدم، فالهدف هو رفع ضغط الدم وتقليل العلامات والأعراض. وبناءً على عمرك وصحتك ونوع انخفاض ضغط الدم لديك، يمكنك القيام بذلك بعدة طرق:

استخدام المزيد من الملح. يوصي الخبراء عادةً بالحد من الملح في نظامك الغذائي لأن الصوديوم يمكن أن يرفع ضغط الدم، أحيانًا بشكل كبير. للأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم، يمكن أن يكون هذا شيء جيد. ولكن نظرًا لأن الزيادة في الصوديوم يمكن أن تؤدي إلى فشل القلب، خاصةً في البالغين الأكبر سنًا، فمن المهم مراجعة طبيبك قبل زيادة الملح في نظامك الغذائي.
شرب المزيد من الماء. تزيد السوائل من حجم الدم وتساعد على منع الجفاف، وكلاهما مهم في علاج انخفاض ضغط الدم.
ارتداء جوارب ضغط. يمكن أن تساعد الجوارب المرنة التي تستخدم عادةً لتخفيف آلام وتورم الدوالي في تقليل تجمع الدم في ساقيك.
الأدوية. يمكن استخدام العديد من الأدوية لعلاج انخفاض ضغط الدم الذي يحدث عند الوقوف (انخفاض ضغط الدم الانتصابي). على سبيل المثال، غالبًا ما يستخدم عقار فلودروكورتيزون، الذي يزيد من حجم الدم، لعلاج هذا النوع من انخفاض ضغط الدم.
ويستخدم الأطباء في كثير من الأحيان دواء midodrine لرفع مستويات ضغط الدم الثابتة لدى الأشخاص الذين يعانون من انخفاض ضغط الدم الانتصابي المزمن. وهو يعمل عن طريق تقييد قدرة الأوعية الدموية على التوسع، مما يرفع ضغط الدم ويعيده إلى معدل الضغط الطبيعي بقدر الإمكان.

ضغط الدم هو مقدار القوة التي يمارسها الدم على جدران الشرايين أثناء تدفقها. عندما يصل هذا الضغط إلى مستويات عالية، يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة.

اسباب ارتفاع ضغط الدم
العمر. يزداد خطر ارتفاع ضغط الدم مع تقدم العمر لأن الأوعية الدموية تصبح أقل مرونة.
تاريخ العائلة. الأشخاص الذين لديهم أفراد مقربين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم.
الخلفية العرقية. يواجه الأشخاص من أصول إفريقية خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم أكثر من غيرهم. يظهر ارتفاع ضغط الدم بشكل أكثر حدة لدى الأشخاص من أصل إفريقي، وهو أقل استجابة لبعض الأدوية.
السمنة وزيادة الوزن. الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة هم أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم.
الجنس. بشكل عام، يكون ارتفاع ضغط الدم أكثر شيوعًا بين الرجال البالغين من النساء البالغات. ومع ذلك، بعد سن 55 سنة، يزداد الخطر النسبي لارتفاع ضغط الدم للجميع.
الخمول البدني. عدم ممارسة الرياضة واتباع أسلوب حياة مستقر يزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم.
التدخين. يتسبب تناول التبغ في تضييق الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم. يقلل التدخين أيضًا من نسبة الأكسجين في الدم، وبالتالي يضخ القلب بشكل أسرع للتعويض، مما يؤدي إلى زيادة في ضغط الدم.
تناول الكحول. شرب كميات زائدة من الكحول يمكن أن يرفع ضغط الدم بشكل كبير ويزيد من خطر قصور القلب، والسكتة الدماغية، وعدم انتظام ضربات القلب.
سوء التغذية. يقول العديد من المتخصصين في الرعاية الصحية أن اتباع نظام غذائي غني بالدهون والملح يؤدي إلى ارتفاع نسبة خطر التعرض لارتفاع ضغط الدم. ومع ذلك، فإن معظم أخصائيي التغذية يؤكدون أن المشكلة هي نوع الدهون وليس الكمية. وتعد المصادر النباتية للدهون، مثل الأفوكادو والمكسرات وزيت الزيتون وزيت أوميغا، صحية. بينما تعتبر الدهون المشبعة والدهون غير المشبعة، والتي تعتبر شائعة في الأغذية التي يتم الحصول عليها من مصادر مصنّعة ومجهّزة للحيوانات، ضارة بالصحة.
اسباب ارتفاع معدل ضغط الدم عن الطبيعي الأخرى
ارتفاع الكوليسترول في الدم. أكثر من 50 في المئة من جميع المصابين بارتفاع ضغط الدم لديهم ارتفاع الكوليسترول في الدم. إن اتباع نظام غذائي يحتوي على الكثير من الدهون غير الصحية يمكن أن يؤدي إلى تراكم الكوليسترول في الشرايين.
الإجهاد العقلي. يمكن أن يكون للإجهاد تأثير شديد على ضغط الدم، خاصةً عندما يكون مزمنًا. ويمكن أن يحدث نتيجة لكل من العوامل الاجتماعية والاقتصادية والنفسية. وقد يؤدي الإجهاد المفرط أيضًا إلى إجراءات تزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم، مثل استهلاك كميات أكبر من الكحول.
مرض السكري. يعاني الأشخاص المصابون بداء السكري من خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم. ومع ذلك، فإن الاستخدام الموصوف للأنسولين والتحكم الثابت في نسبة السكر في الدم يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الأول لارتفاع ضغط الدم على المدى الطويل. ويتعرض الأشخاص المصابون بداء السكري من النوع الثاني لارتفاع ضغط الدم نتيجة لارتفاع نسبة السكر في الدم، فضلاً عن عوامل أخرى، مثل بعض الأدوية، وأمراض القلب والأوعية الدموية الكامنة، وزيادة الوزن أو السمنة.
الحمل. النساء الحوامل أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم مقارنةً بالنساء من نفس الفئة العمرية غير الحوامل. تسمم الحمل هو اضطراب مشيمي يمكن أن يزيد ضغط الدم إلى مستويات خطيرة.
توقف التنفس أثناء النوم. اضطراب النوم هذا، الذي يؤدي إلى توقف التنفس أثناء النوم، قد يؤدي أيضًا إلى ارتفاع ضغط الدم.
اعراض ارتفاع معدل الضغط عن الطبيعي
بمجرد أن يصل ضغط الدم إلى حوالي 180/120 ملليمتر من الزئبق (ملم زئبق)، يعني أنك تعاني من ارتفاع ضغط الدم، وهي حالة طوارئ طبية. في هذه المرحلة، سوف تظهر أعراض مثل:

الصداع.
الغثيان.
القيء.
الدوخة.
عدم وضوح الرؤية أو ازدواجها.
نزيف من الأنف.
خفقان القلب.
ضيق التنفس.
يجب على أي شخص يعاني من هذه الأعراض زيارة الطبيب على الفور.
اقرأ أيضاً: ارتفاع ضغط الدم عند الشباب .. أسبابه وكيفية علاجه
الأطفال الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم قد يكون لديهم العلامات والأعراض التالية:

صداع.
إعياء.
عدم وضوح الرؤية.
نزيف من الأنف.
شلل الوجه النصفي، وهو عدم القدرة على التحكم في عضلات الوجه على جانب واحد من الوجه.
قد يعاني المواليد الجدد والأطفال الصغار الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم من العلامات والأعراض التالية:

فشل في الازدهار.
النوبات.
التهيج.
سبات.
ضيق بالتنفس.
طرق علاج ارتفاع ضغط الدم
يعتمد علاج ارتفاع ضغط الدم على عدة عوامل، مثل الشدة والمخاطر المرتبطة بتطور أمراض القلب والأوعية الدموية أو السكتة الدماغية.

ويوصى عادةً بمعالجات مختلفة مع زيادة ضغط الدم:

عند ارتفاع ضغط الدم قليلاً عن الطبيعي: قد يشير الطبيب إلى بعض التغييرات في نمط الحياة للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم بنسبة قليلة ولديهم خطر أقل للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
عند ارتفاع ضغط الدم بنسبة معقولة: إذا كان ضغط الدم مرتفعًا إلى حد معقول، يعتقد الأطباء أن خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية خلال السنوات العشر المقبلة يزيد عن 20 في المائة، فمن المحتمل أن يوصف لك دواء بالإضافة إلى تغييرات معينة في نمط الحياة.
عند ارتفاع ضغط الدم الشديد: إذا وصلت مستويات ضغط الدم إلى 180/120 ملم زئبق أو أعلى، فهذه أزمة ارتفاع ضغط الدم. قد يكون التغيير الفوري لنوع أو جرعة دواء معين ضروريًا.
اقرأ أيضاً: كيفية خفض ضغط الدم بالأطعمة والمشروبات والتمارين الرياضية
معدل الضغط الطبيعي يضمن وقايتك من العديد من الامراض المزمنة الخطيرة التي تظهر مع التقدم في السن، الحفاظ عليه دون ارتفاع أو انخفاض عن المعدل الطبيعي بقدر الإمكان أمر يسهل إدراته عن طريق اتباع حمية غذائية صحية والابتعاد عن المحفزات والأسباب التي قد تؤدي لتغير معدله.

• إقرأ أيضاً : احذر من أعراض نقص فيتامين ب 12
• إقرأ أيضاً : لمنع ارتفاع ضغط الدم .. تجنب تناول هذه الأنواع من اللحوم
• إقرأ أيضاً : دراسة: نصف الإصابات بالسرطان في العالم ينتج عن التدخين وتعاطي الكحول