سرايا - بمجرد أن تشعر ببوادر التهاب أو احتقان الحلق عليك أن تتبع هذه النصائح قبل انتقال الحالة لمرحلة أصعب تستدعي اللجوء لطبيب:

احصل على قسط وافر من الراحة. يساعد النوم جسمك على مقاومة العدوى. فإذا كنت مصابًا بالتهاب الحلق العقدي، فالزم المنزل إذا كان ذلك ممكنًا. وإذا كان طفلك مريضًا، فدعه يمكث في المنزل حتى تختفي مؤشرات الحمى ويشعر بتحسن، وحتى يمر على تناول المضاد الحيوي 24 ساعة على الأقل.

اشرب الكثير من الماء. يساعد إبقاء التهاب الحلق رطبًا ولينًا في تسهيل عملية البلع والوقاية من الجفاف.

تناول الأطعمة سهلة البلع. من بين الأطعمة سهلة البلع الحساء والمرق وصلصة التفاح وحبوب الإفطار المطبوخة والبطاطس المهروسة والفاكهة الطرية واللبن والبيض المطهو جيدًا. ويمكنك هرس الأطعمة في الخلاط لكي تكون أسهل في البلع. وقد تكون الأطعمة الباردة، مثل عصير الفاكهة المثلج أو اللبن المجمد أو قطع الفاكهة المجمدة، من بين الأطعمة سهلة البلع أيضًا. وتجنب الأغذية الغنية بالتوابل أو الحامضية مثل عصير البرتقال.

تغرغر بمحلول ملحي دافئ. بالنسبة إلى الأطفال الأكبر سنًا والبالغين، يمكن أن تخفف الغرغرة عدة مرات يوميًا من حدة ألم الحلق. امزج 1/‏4 ملعقة صغيرة (1.5 غرام) من ملح الطعام مع 8 أونصات (237 ملليلترًا) من الماء الدافئ. واحرص على إخبار طفلك ببصق السائل بعد الغرغرة.

العسل. يمكن استخدام العسل للتخفيف من حدة التهابات الحلق. لكن امنع الأطفال الذين تَقِل أعمارهم عن عام واحد من تناول العسل.

استخدم جهازًا مرطبًا للجو. يمكن أن تساعد إضافة بعض الترطيب إلى الجو على تخفيف الانزعاج. اختر جهاز الترطيب بالرذاذ البارد ونظفه يوميًا، فقد تنمو البكتيريا والعفن في بعض الأجهزة. كما تساعد بخاخات الأنف التي تحتوي على محلول ملحي على ترطيب الغشاء المخاطي.

تجنب المهيجات. قد يعمل دخان السجائر على تهييج التهاب الحلق وزيادة احتمال الإصابة بعدوى مثل التهاب اللوزتين. وتجنب الأبخرة الناتجة عن مواد الطلاء أو منتجات التنظيف، والتي قد تؤدي إلى تهيج الحلق والرئتين.

• إقرأ أيضاً : إياك وهذه العادة على الفطور .. قد تسرّع بشيخوختك
• إقرأ أيضاً : لتجنب ضغط الأذنين المزعج على الطائرة .. إليك طرق بسيطة!
• إقرأ أيضاً : أسباب القلق والتوتر يمكنك تجنبها