سرايا - يُعد الكركم من الأعشاب المهمة والمفيدة لصحتكِ، لما له من فوائد عديدة منها أنه يُسكن الآلام ويُعالج آلام المفاصل، ويفيد فى علاج الربو، ويقاوم نزلات البرد والأنفلونزا، ويكافح البكتيريا والفيروسات، ويُقاوم السعال، ويعمل على إذابة الدهون وتَقليل الوزن، ويخفض نسبة الكوليسترول فى الدم.يحتوى الكركم على مواد مضادة للأكسدة ومواد مضادة للفيروسات وللجراثيم وللفطريات،

وبه خصائص مضادة للسرطان ومواد مضادة للإلتهابات، وينصح به كعلاج طبيعىِ لإلتهابات المفاصل.كما أنه يُستخدم كمطهر ومضاد للجراثيم الطبيعية، ومفيد فى تطهير الجروح والحروق وتسريع إلتئامها. وهو مسكن طبيعي للآلام

.وبسبب خصائصه المضادة للإلتهابات فهو يساعد فى علاج الصدفية وغيرها من الأمراض الجلدية، ويعالج إلتهاب المفاصل والروماتويد، ويقلل من الإلتهابات المرتبطة بالربو، ويقاوم نزلات البرد والإنفلونزا، ويكافح البكتيريا والفيروسات، ويفيد في علاج السعال ونزلات البرد والأنفلونزا، ويحفز جهاز المناعة، ويعمل على إلتئام الجروح والحروق، ويُجدد الجلد التالف، ويمكن إستخدامه كمطهر طبيعىِ، كما أن الكركم يحتوى على مادة "كيوركيومين" والتى تكافح الخلايا السرطانية والأورام، ويقاوم سرطانات القولون و الثدىِ والجلد.يعمل على إزالة السموم من الجسم من خلال إنتاج الأنزيمات، ويحارب أمراض الكبد، وينشط ويُحسن من الدورة الدموية.

يساعد الكركم فى التمثيل الغذائىِ، ويقلل الوزن وينحف البطن، حيث إن به عنصراً يحفز المرارة ويزيد من تدفق وإفراز العصارة الصفراء فى الجسم، والتى لها الدور الأكبر فى هضم الدهون وأيضها.ويُحسن الكركم من عملية الهضم، ويقلل أعراض الإنتفاخ والغازات، ويعالج معظم أشكال إلتهابات الأمعاء بما فى ذلك إالتهاب القولون التقرحىِ.يساعد الكركم فى محاربة الزهايمر، حيث يمنع أو يبطئ تطور المرض عن طريقة إزالة تراكم الترسبات التى تسببه فى الدماغ، وله خصائص مضادة للإلتهابات، وأن الإستهلاك اليومىِ المنتظم للكركم قد يكون وسيلة فعالة لمنع ظهور مرض الزهايمر وتحسين الذاكرة، كما يدعم صحة الدماغ.يسيطر الكركم على مرض السكرىِ، ويقلل مقاومة الأنسولين ويخفف مستوياته فى الدم، ويمنع حدوثه. ويُحسن السيطرة على نسبة الجلوكوز.

ولكن يَحذر تناول الكركم مع أخذ أدوية السكرىِ، مما قد يؤدىِ لإنخفاض نسبة السكر فى الدم. لهذا فمن الأفضل إستشارة الطبيب قبل خذ كبسولات الكركم.يستخدم الكركم بإعتباره أحد توابل الطعام، وهو يقلل من مستويات الكوليسترول فى الدم، حيث أن إرتفاع الكوليسترول فى الدم يمكن أن يؤدىِ إلى مشاكل صحية خطيرة أخرى.. وينصح بإضافته إلى النظام الغذائىِ الخاص بالمريض، وذلك بإضافته إلى الأطباق.- الإفراط فى تناوله يسبب التلبك المعوىِ وشد فى المعدة أو فى الكبد، ويُحدث الجفاف والإمساك.-

تجنب إستخدام الكركم لمن يعانون من حصىَّ فى المرارة أو مشاكل فيها.- يُنصح قبل إستخدامه بإستشارة الطبيب بالنسبة للنساء الحوامل، حيث أن له تأثيراً محفزاً لإنقباضات الرحم.- يُفضل تقليل تناول الكركم للمرضىَّ الذين يتناولون أدوية تعمل على سيولة الدم، بما فى ذلك الأسبرين، فعليهم إستشارة الطبيب قبل تناول الكركم، لأنه يعمل كمضاد لتجلط الدم