25-08-2022 12:41 PM
سرايا - من خلال تضمين بعض الفواكه والخضروات والنباتات والمشروبات نظام طفلك الغذائي؛ فإنك تزيدين من فرصه في البقاء بصحة جيدة، وتجنُّب الأمراض التي يمكن أن يلتقطها من المدرسة. إليكِ أطعمة ومشروبات لتقوية مناعة الأطفال قبل العودة للمدارس.
البرتقال غني بالفيتامين «سي» الذي يدعم مناعة طفلك
- الخضروات الورقية الخضراء، وخصوصاً السبانخ «غنية بفيتامين A الذي يحفز تكاثر خلايا الدم البيضاء وإنتاج الأجسام المضادَّة عن طريق الخلايا الليمفاوية»، وكذلك جميع أنواع الملفوف الغني بفيتامينات «B9 وC».
- الفواكه والخضروات الحمراء «الطماطم والبطيخ والبابايا والفراولة والعنب» غنية بالليكوبين، وهي أحد مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية خلايا الدم البيضاء.