سرايا - يُعتبر الماء أهم مادة في حياة الكائنات الحيّة، فللماء العديد من الفوائد الصحية والتي تؤثر بالتأكيد على صحة الجسم. كما أن شربه يؤدي إلى تفادي المشاكل الصحية التي قد تصيب العديد من الأشخاص مثل الصداع، أو الإمساك، أو التعب العام

**

اجعلي من شرب الماء عادة يومية مفيدة لكِ، وينصح خبراء التغذية بشرب 3 ليتر من الماء يومياً، تعرفي من مطبخ سيدتي على الفوائد لذلك:

الماء مفيد لصحة الجلد والبشرة: يعمل شرب الماء بشكل يومي وبمقدار 3 ليتر يومياً على المساعدة في الحفاظ على نعومة ونضارة البشرة. فيعمل الماء على ترطيب الجلد ودرجة حموضة سطح الجلد

الماء يحارب تشكل حصوات الكلى: يعمل شرب الماء بانتظام ولكمية 3 ليتر يومياً في مكافحة الالتهابات، وإزالة الحساسية وحصوات الكلى

الماء يقوي من جهاز المناعة في الجسم: عند شرب الماء فإن الدم في الجسم يحمل معه الكثير من الأكسجين في جميع أنحاء الجسم، وبالتالي فهو يعمل كالجسم المناعي ويحمل المواد المغذية إلى جميع خلايا الدم

الماء يمنح الطاقة والحيوية للجسم: عند الاحتفاظ برطوبة الجسم وذلك عبر شرب الماء بكميات كافية فإنه يساعده على منح الطاقة وتحسين من الأداء البدني والعقلي

الماء يحدّ ويمنع من الصداع: إن تم شرب الماء بشكل يومي ومنتظم فإنه يمنع من حالات عديدة من الصداع

يعمل الماء على تليين المفاصل وتسهيل حركتها، ويطرد السموم من الأعضاء والتخلّص من الفضلات

يحافظ الماء على درجة حرارة الجسم عند 37° درجة مئوية بشكل منتظم