سرايا - حذرت الدكتورة زهرة بافلوفا، أخصائية الغدد الصماء من تناول البطاطس الساخنة لأنها تسبب ارتفاعا مفاجئا لمستوى الجلوكوز في الدم.

وأشارت الأخصائية، إلى أنه قبل تناول البطاطس يجب تركها بعض الوقت لتبرد إلى درجة حرارة الغرفة، حيث في هذه الحالة لا يرتفع مستوى الغلوكوز في الدم كثيرا، وسوف يتم تخمير النشاء جزئيا في الأمعاء، ما يؤدي إلى زيادة عدد البكتيريا المفيدة.



وتضيف: يمكن أن تكون البطاطس المسلوقة جزءا من النظام الغذائي، ولكن بعض أطباق البطاطس تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية، مثل البطاطا المقلية التي تعادل السعرات الحرارية التي تحتويها المأكولات السريعة، طبق البطاطا المهروسة التي تضاف لها الزبدة أو القشطة.

وأشارت الخبيرة، إلى أن الأطعمة الدهنية والمقلية والمالحة، تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والنوع الثاني من السكري وأمراض الكبد والكلى، كما أن البطاطا المقلية يمكن أن تسبب مشكلات في بشرة الوجه وفي التركيز والذاكرة.

• إقرأ أيضاً : أطعمة تقوي عضلة القلب
• إقرأ أيضاً : لمواجهة السكري .. إليك قائمة بأفضل الأطعمة
• إقرأ أيضاً : طرق تجنب نزلات البرد في الخريف