سرايا - تسعى بعض الأمهات إلى تحضير بعض الوجبات الغنية بالفيتامينات لأطفالهن، وفي ذات الوقت تكون سهلة التحضير، وفي هذا الصدد نقدم لك أبرز تلك الوجبات.


- سندوتش الجبن بالأفوكادو من الوجبات المميزة والمغذية التي يمكن أن يفضلها طفلك، ويمكن استبدال الأفوكادو بالخيار.


- يمكن عمل «لانش بوكس» عبارة عن فواكه مغسولة ومقطعة، مثل تفاح وخوخ وعنب مغسول على سبيل المثال.


- ويمكن إعطاء الطفل علبة من الزبادي ومعلقة بلاستيكية، مع الفواكه التي يفضلها الطفل.


- الحبوب المحلاة بالسكر، ويمكن مزجها بأصناف غذائية صحية أكثر، مثل: الحليب، أو عصير البرتقال الطازج.


- يمكن إعداد بيضة مسلوقة مع الخضروات وإعطاءها للطفل فهي وجبة صحية ومليئة بالبروتين.

• إقرأ أيضاً : اليوم العالمي للنباتيين .. 7 آثار جانبية لنظام غذائي نباتي
• إقرأ أيضاً : فوائد الزنك لصحتك .. تعرف إليها
• إقرأ أيضاً : 9 أطعمة لمحاربة التعب والاكتئاب الموسمي