سرايا - في هذا الوقت من العام ، يعاني الكثير من الأشخاص من الحساسية الموسمية، يمكن أن تشمل الأعراض الحكة والعطس والاحتقان وسيلان الأنف والصداع واحمرار العينين أو الدموع وما إلى ذلك، يمكن أن تتفاوت من خفيفة إلى شديدة ومن حادة إلى مزمنة.

يخطئ جهاز المناعة في الجسم في اعتبار هذه المادة النباتية بروتينًا جائرًا ، مما يؤدي إلى إنتاج مواد كيميائية مثل الهيستامين، يحاول الهيستامين مهاجمة أو طرد الغازي ، مما يؤدي إلى ظهور الأعراض المزعجة الموصوفة أعلاه، أولئك الذين يعانون من الحساسية الموسمية لا يتحملون بعض الأطعمة التي لا يمكنهم هضمها بسهولة.

غالبًا ما يتم ارتجاع الطعام الذي يتم هضمه بشكل سيئ مرة أخرى إلى الجهاز التنفسي مما يؤدي إلى العديد من أعراض الحساسية المذكورة أعلاه. السبب الرئيسي للطعام هو منتجات الألبان تليها البيض والدواجن واللحوم الحمراء والخبز / القمح وبعض المكسرات والكحول.

غالبًا ما يتم علاج الحساسية الموسمية عن طريق تقليل الأعراض بمضادات الهيستامين مثل لوراتادين ، سيتريزين ، بينادريل.

المشكلة هي أن هذه الأدوية لا تحل الحساسية وهي تعاني من العديد من الآثار الجانبية مثل التبعية الخفيفة ، والجفاف ، والصداع ، وجفاف الفم ، والنعاس ، ومشاكل الجهاز الهضمي ، و أو ضباب الدماغ، يتطلب المرء أيضًا تناول هذه الأدوية على أساس منتظم، قد يكون من الأفضل معالجة السبب الجذري للحساسية وكيفية تقوية جهاز المناعة بدلاً من ذلك، بعض العلاجات الطبيعية لعلاج الحساسية هي:

1- الترطيب من خلال الماء

عندما يصاب الجهاز التنفسي والجهاز الهضمي بالجفاف ، يتسبب الجهاز المناعي في حدوث ارتداد يؤدي إلى احتقان الأنف وسيلان الأنف والعطس و / أو السعال.

قم بما يلي لتحسين ترطيب جسمك:

- حاول شرب 2 إلى 3 أكواب من الماء الدافئ عند الاستيقاظ، انتظر 30 دقيقة على الأقل قبل تناول أو شرب أي شيء.
- التزم بتناول وجبات دافئة بالملعقة وفي وعاء. نأمل أن تحتوي هذه الوجبات بشكل طبيعي على الماء (مثل الخضروات الخضراء والفاصوليا والشوفان والكينوا والدخن والفطر).
- لا تشرب السوائل أثناء الأكل. بدلا من ذلك انتظر نصف ساعة قبل شرب الكثير من الماء الدافئ.
- حاول أن تصوم 3 ساعات قبل النوم. تأكد من تناول كوبين من الماء في المساء.
- اشرب كوبًا واحدًا من الماء قبل الاستحمام وبعده.

2- شطف الأنف بمحلول ملحي

عند احتقان الجيوب الأنفية ، اشطفها يمكنك ملء وعاء نيتي بالماء الدافئ والنقي ، وقليل من البقع من الزيت العطري لمزيد من التشحيم.

البديل هو استخدام بخاخ محلول ملحي للأنف : قم بشطف الأنف مرتين يوميًا كحد أدنى حتى تظل الممرات الأنفية رطبة وتمنع مسببات الحساسية البيئية من الاحتباس في الجهاز التنفسي.

- ضعي Vicks Vapor Rub على الفتحات بعد شطف المحلول الملحي وزيت Obas (أي نوع زيت الأوكالبتوس) على الصدر، فهي جيدة في إزالة السموم والتطهير وقتل البكتيريا وتقليل الالتهاب وتخفيف أعراض الحساسية الموسمية.

3- الكيرسيتين والخضروات الورقية الخضراء

يوجد الكيرسيتين في مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات ، وخاصة الخضار الورقية الخضراء والبروكلي والقرنبيط والكراث والبصل الأخضر، إنه بيوفلافونويد الذي يضبط إنتاج الهستامين وإفرازه.


Bioflavonoid هو مصطلح غامض كان يطلق عليه "فيتامين ب"، وهي مسؤولة عن إعطاء النباتات تصبغها. يصف المصطلح الآن الفئة الواسعة التي تشمل مضادات الأكسدة والإنزيمات المضادة للالتهابات.

تم اختبار Quercetin في التجارب السريرية، لقد ثبت أنه يقلل من تهيج المسالك الهوائية مع تحسين الصحة العامة للفرد، في الجرعات المركزة ، يمكن أن يساعد في السيطرة على رد الفعل التحسسي الشديد لأطعمة معينة ، مثل الفول السوداني، يستغرق الأمر وقتًا لتكوين جرعات كافية من الكيرسيتين ، لذلك من الأفضل للأشخاص المعرضين للحساسية الموسمية البدء في تناول الكيرسيتين وتناول الكثير من الخضار قبل أسابيع أو حتى أشهر قبل موسم الحساسية.

ثم مرة أخرى ، هذه الأطعمة صحية لدرجة أنه من الأفضل تناولها طوال الوقت.

4- ثمار الحمضيات

تحتوي ثمار الحمضيات خاصة الليمون على نسبة عالية من فيتامين C والبيوفلافونويد ومضادات الأكسدة ، وهي جيدة للغاية لتعزيز الاستجابة المناعية ومنع أعراض الحساسية الموسمية.

هذا هو أحد تلك العلاجات التي تعمل بشكل أفضل في الجرعات الأصغر والأكثر تكرارًا، أضف القليل من عصير الليمون إلى زيت الزيتون لتتبيلة السلطة ، أو أضف الليمون وخل التفاح إلى كوب من الماء عدة مرات في اليوم ، لدعم المناعة المنتظم وتخفيف الأعراض.

التزم بتناول برتقالة صغيرة بدلًا من شرب عصير البرتقال أو أي عصير فواكه آخر، يعتبر تناول الفاكهة الحمضية أكثر فائدة لجهاز المناعة مقارنة بشرب شكل العصير.

5- استخراج باتربور

يُزرع نبات البوتيربور ، بيتاسيت هجين ، بشكل أفضل في المستنقعات الرطبة أو تربة الغابات الرطبة أو على ضفاف الأنهار، يؤخذ مستخلص الزبد من أوراق النبات أو الجذور أو بصيلاته، يحتوي على مادتين كيميائيتين تسمى بيتاسين وإيزوبتازين والتي تساعد على تقليل التشنجات والالتهابات، يُعتقد أن تأثير هذه المواد الكيميائية يعطي الزبد فوائده الصحية.

• إقرأ أيضاً : ماذا يحدث لصحتك عند المداومة على الأكل ليلاً؟
• إقرأ أيضاً : سلسلة تغيّرات الجسم بعد الإقلاع عن التدخين
• إقرأ أيضاً : حيل مذهلة للسيطرة على الجوع بمنتصف الليل