سرايا - يحتوي البرتقال على قيم غذائية مفيدة لجسم الإنسان. ويحتوي ايضاً على كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن. ولهذه الاسباب عليك تناوله يومياً:

– يساعد في خسارة الوزن:

مثل الطماطم أو الخيار أو البطيخ، يحتوي البرتقال أيضاً على الكثير من السوائل، أكثر من 80 في المائة، بالإضافة إلى ذلك يحتوي البرتقال أيضاً على كمية لا بأس بها من الألياف الغذائية، وهو مزيج رائع للنظام الغذائي والجهاز الهضمي، وكذلك فإن قيمة السعرات الحرارية للبرتقال منخفضة، وحقيقة أنه خال من الدهون وتساعد أيضاً في عمليات إنقاص الوزن.


– يعزز جهاز المناعة:

تحتوي كل برتقالة واحدة على 50 ملليغرام من فيتامين C، لكن يزال من غير الواضح وجود أي دليل إن كان ذلك يساعد على منع نزلات البرد، وما وجد هو أن فيتامين C يمكن تقصير مدة المرض يوما واحدا في المتوسط ​​وتعزيز الجهاز المناعي.