سرايا - فوائد الزنجبيل خلال تقلبات فصل الخريف متعددة وكانت تستخدم في الطب الشعبي، وفي الوقت الحالي يعتبر من أفضل العلاجات المنزلية ويمكنك عزيزتي الإستفادة منها، إذ أثبتت الدراسات المهتمة بصحة المرأة وقدرة الزنجبيل على علاج الكثير من الأمراض، وخصوصًا الأشخاص الحريصين على شرب الزنجبيل بشكل يومي سوف يجدون الفرق.



فوائد الزنجبيل خلال تقلبات فصل الخريف :

الزنجبيل يساعد في تقليل التهابات الجسم.
مضادة للأكسدة مثل عوامل تقدم السن.
من فوائد الزنجبيل تقليل الفرصة بأمراض السرطان.

خسارة في الوزن إذا حرص الشخص على تناول الزنجبيل بشكل يومي.
التخلص من مقاومة الأنسولين المزمن.
الزنجبيل مفيد بخفض سكر الدم وخفض السكر التراكمي أيضاً، مضاعفاته الخطيرة.

الحرص على تناول الزنجبيل مع الشاي أو إضافته مع الأطعمة الأخرى يساعد على تقليل العرضة للإصابة بأمراض القلب، لأنه خصائص الزنجبيل لها فوائد جداً إيجابية تساعد على أكسدة الجسم، وتقلل من المؤشرات في الجسم بنسبة تصل إلى 28%، وتقلل من الشيخوخة المبكرة والحماية من أمراض القلب والشرايين.

شرب الزنجبيل يزيد من تدفق الدم إلى أعضاء الجسم وبالتالي يزيد من تدفق الدم لأعضاء الجسم الرئيسية وبالتالي للدماغ يحمي من الإصابة بالزهايمر، وأيضاً يزيد من تدفق الدم للنسيج العضلي، ويساعد على تغذية العضلات وبالتالي زيادة الكتلة العضلية.

وأيضاً هناك فوائد للزنجبيل على مستوى الجهاز الهضمي يزيد من تدفق الدم للجهاز الهضمي وتعزيز هضم وامتصاص المغذيات في المعدة مثل الحديد والكالسيوم والبوتاسيوم.

الزنجبيل مهم جداً لمشكلة الغثيان مثل غثيان الحمل، أو غثيان الدورة الشهرية أو غثيان السفر.
الزنجبيل يقلل من الالتهابات المزمنة في الجسم، والزنجبيل له نفس تسكين الألم مع أدوية المسكنات مما يقلل من تسكين الألم، فيعتبر مضاد طبيعي خصوصاً للنساء وخلال تقلصات الدورة الشهرية.

من فوائد الزنجبيل رفع مناعة الجسم ومضار جرثومي وبكتيري طبيعي جداً، ويساعد على الوقاية من الإصابة بالعدوى مثل الأمراض التي تحدث في فصل الشتاء مثل، أمراض التهابات الجيوب الأنفية، والتهابات الشعب الهوائية، نزلات البرد، الانفلونزا الموسمية.
ومع قدوم فصل الشتاء فمن المهم جداً الحرص على تناول الزنجبيل للوقاية من الإصابة من نزلات البرد والانفلونزا الموسمية، الكمية المسموح بتناولها يومياً من 1-3 جرام من الزنجبيل لأنه يغطي جميع الفوائد التي تم ذكرها في السابق.

العناصر الغذائية الموجودة في الزنجبيل الطازج :

الماء له 78.89 جرام.
الطاقة تساوي 80 سعر حراري.
البروتين يساوي 1.82 جرام.
إجمالي الدهون الموجودة تعادل 0.75 جرام.
الكربوهيدرات تساوي 17.77 جرام.
الكالسيوم يعادل 16 ملليجرام.
فيتامين ج يعادل 5 ملليجرام.
يتامين ب1 يعادل 0.025 ملليجرام.
فيتامين ب2 يعادل 0.034 ملليجرام.
فيتامين ب3 يعادل 0.75 ملليجرام.
فيتامين ب6 يعادل 0.16 ملليجرام.
حمض الفوليك يعادل 11 مايكروجرام.
فيتامين ب12 يساوي 0 مايكروجرام.
فيتامين ي يساوي 0.26 ملليجرام.
فيتامين ك يساوي 0.1 مايكروجرام
الحديد 0.6 ملليجرام.
الماغنسيوم 43 ملليجرام.
الفوسفور تساوي 34 ملليجرام.
البوتاسيوم 415 ملليجرام.
الصوديوم يعادل 13 ملليجرام.
الزنك يساوي 0.34 ملليجرام
فوائد الزنجبيل الطازج للحامل
يساعد الزنجبيل على تخفيف غثيان الصباح.
يحمي من السعال والزكام.
يسيطر الزنجبيل على سكر الدم.
السيطرة على مستويات الكولسترول في الدم.
تعزيز تدفق الدم من وإلى الجنين مما يؤدي على حصوله على تغذيته بشكل أكثر كفاءة.
من فوائد الزنجبيل تعزيز امتصاص جسم المرأة الحامل للمواد الغذائية المختلفة.
تحسين صحة الجهاز الهضمي
حماية الحامل من حرقة المعدة والنفخة.
تخفيف آلام الحمل
تخفيف آلام العضلات خلال فترة الحمل.
يعالج التهابات الجسم المختلفة وتسريع شفائها.

• إقرأ أيضاً : رغم أضراره .. فوائد صحية مذهلة لتناول خل التفاح
• إقرأ أيضاً : علاج التهاب الاسنان في المنزل وطبياً
• إقرأ أيضاً : ما علاج نقص مخزون الحديد وتساقط الشعر؟