سرايا - مع اقتراب بداية موسم الشتاء، وانخفاض درجات الحرارة، يحرص عدد كبير من الأشخاص على تناول بعض الأطعمة والمشروبات التي تساعد على تدفئة الجسم، وغير التي تساعد في زيادة الشعور بالبرودة كالمشروبات المثلجة.


1-الخيار


يعتبر الخيار من الأطعمة الغنية بالألياف والتي تساعد في الحفاظ على الجسم باردًا ومنتعشًا، ولهذا السبب يجب تضمينه في نظامك الغذائي اليومي خاصة مواسم العام بعيداً عن الشتاء.

2-البطيخ
والبطيخ رغم أنها وجبة خفيفة رائعة إلا أنها تعمل على تبريد جسمك.

3-النعناع
النعناع عشب غير مكلف ومعروف بخصائص التبريد، ولهذا ينصح بتناوله دافئ خلال فصل الشتاء، وبارد خلال فصل الصيف.

5-اللبن الرائب
يعتبر اللبن الرائب المبرد الطبيعي للجسم ، مشروبًا شهيًا في الصيف، وما عليك فقط قدر الإمكان تجنبه خلال موسم الشتاء.

• إقرأ أيضاً : ما هو أفضل شاي للتخلص من دهون البطن؟
• إقرأ أيضاً : ما تأثير تناول الجوز على صحتك؟
• إقرأ أيضاً : طرق التخلص من التوتر في 5 دقائق بـ 40 طريقة