سرايا - فيتامين B12 من الفيتامينات الضرورية يلعب دوراً في الوقاية من مرض باركنسون، لأنه يساعد اعصابنا على العمل بشكل صحيح ونقل رسائل من الدماغ إلى أجزاء أخرى من الجسم.


فيتامين B12 بكثرة في المنتوجات الحيوانية مثل الاسماك واللحوم الحمراء الخالية من الدهون والدواجن والبيض ومنتجات الالبان القليلة الدسم وهذه المأكولات تخولنا الحصول على الكمية الكافية من فيتامين B12 من خلال الطعام.

وينصح الخبراء الاشخاص النباتيين ومن يعانون من اضطرابات في الجهاز الهضمي تؤثر في قدرتهم على امتصاص الفيتامينات من تناول المكملات التي تُؤخذ عن طريق الفم، حيث لديهم مستويات أقل من فيتامين B12.

• إقرأ أيضاً : 3 علامات تحذيرية على شعرك تشير إلى خطر الإصابة بالسكر
• إقرأ أيضاً : 3 طرق طبيعية فعالة لعلاج أبرز أمراض الشتاء
• إقرأ أيضاً : أبرز أنواع المكسرات التي تساعدك على فقدان وزنك