سرايا - انتشرت مشكلة الـ «بدانة الأطفال» بشكل كبير مؤخراً، وتعدت الأعمار المتوسطة لتصل إلى الأطفال، ليصبحوا في نطاق خطر الإصابة بالأمراض التي ربما كانت تعد سابقاً حكرا على كبار السن.

وبحسب عدد كبير من الأطباء، فقد أصبحوا يشاهدون حالات كسور الفخذ، وأمراض الضغط، والسكر، والكبد في فئة الأطفال ابتداء من عشر سنوات بل وربما أقل، الأمر الذي يدق ناقوس الخطر فيما يتعلق بمسألة وزن الأطفال.

وفي النقاط التالية نجيب على سؤال هام حول ذا الشأن، وهو هل هناك عادات غذائية خاطئة قد تكون هي السبب في انتشار مشكلة البدانة بين الأطفال؟

1- الإكثار من تناول العصير مفيد للصغار: وهذا غير صحيح ، حيث تحتوي بعض العصائر على نفس كمية السكر الموجودة في المشروبات الغازية ، على الأم أن تتخلص من المشروبات ذات تركيز السكر المرتفع الموجودة في منزلها وتكتفي فقط بالحليب.

2- وجود تلفاز في غرفة نوم الأطفال: عادة سيئة أخرى تجبر الأطفال على الجلوس في أماكنهم فترات طويلة وتقلل من الحركة ، كما تجعلهم يتناولون الوجبات أمام التلفاز مما يقلل إحساسهم بالشبع .

3- تناول الآباء للأطعمة السريعة الدهنية: عادة أخرى تعطي مثلا وقدوة سيئة للطفل ، قم بتطبيق عادات الأكل الصحية على نفسك ، وستجد أطفالك يطبقونها من تلقاء نفسهم.

4- عدم إشراك الأطفال في الأنشطة العائلية: أثبتت الدراسات أن الأطفال الذين يشتركون مع أسرهم في الأنشطة العائلية ، أسعد وأقل وزنا من سواهم.

إن العادات الغذائية غير السليمة، مع عدم ممارسة الرياضة والنوم لساعات طويلة ، هما السبب الأساسي في اكتساب الأطفال وزناً زائداً ، قم إذن بمحاولة تغيير هاذين العاملين الرئيسين وستجد نتيجة رائعة. عليك كذلك أن تتعلم أن ترفض رغباتهم في تناول بعض الأطعمة ، كالأطعمة السريعة والدهون والإكثار من الحلويات، قم بتغيير عادات أكل طفلك السيئة ، فقد يغير ذلك من حياته.

• إقرأ أيضاً : عوادم السيارات تؤثر على الرؤية .. كيف تحمي عينيك؟
• إقرأ أيضاً : لتعزيز جهازك المناعي .. اتبع هذا النظام الغذائي
• إقرأ أيضاً : خدعونا بضرورة شرب 8 أكواب ماء يومياً .. دراسة علمية تكشف