سرايا - يفضل الكثيرون تناول المربى خصوصاً في الصباح الباكر، لتعدد فوائدها واستخداماتها خصوصاً الأطفال، حيث تساعد على فتح الشهية وإمداد الجسم بالطاقة والسعرات الحرارية، بالإضافة إلى أنها تحمي المربى من الإصابة بفقر الدم لغناها بالمواد الغذائية، كما تحمي من الإصابة بتصلب الشرايين والنقرس، السكري.


المربى له نكهات مختلفة وفوائدها متعددة منها:
مربى التين والذي يحمي الفرد من الأمراض نظرًا لاحتوائها على الفسفور والكالسيوم والحديد، وغيرها من الفيتامينات.

من فوائد مربى المشمش ومربى الفراولة أنها تحمي من الإصابة من الأنيميا وأمراض القلب والحديد.

مربى الخوخ تحتوي على العديد من الألياف التي تعالج الإمساك.

مربى البرتقال تحمي من مشاكل الكبد، غني بفيتامين سي، يساعد على إصلاح الأنسجة في جسمكم وكذلك إنتاج الكولاجين.

مربى الزنجبيل يعمل على تعزيزصحة جهاز المناعة خصوصاً في فصل الشتاء، ويوجد له نكهة شهية عن تناول شاي الزنجبيل الذي يساعد على تدفئة الجسم خلال انخفاض درجات الحرارة.

مربى الجزر من أفضل أنواع المربي المهمة للبشرة بسبب احتوائها على الكثير من مضادات الأكسدة وفيتامين A، وأيضاً تحمي البشرة من أشعة الشمس الضارة، بالإضافة إلى أنها تمنع جفاف البشرة والأظافر والشعر،ومن فوائد مربى الجزر أنها تقلل من ظهور علامات الشيخوخة على البشرة، وأيضاً تمنع ظهور حب الشباب وتصبغات البشرة.

• إقرأ أيضاً : فقدان الوزن: أيهما أفضل الدجاج أم السمك؟
• إقرأ أيضاً : لماذا تنتشر الأمراض في فصل الشتاء؟
• إقرأ أيضاً : 3 نصائح بسيطة تساعد على الاستيقاظ نشيطا