سرايا - أن تقرر ما ستأكله كل يوم هو أمر متعب بالتأكيد وأن تقوم بإعداد كمية من الطعام مرة واحدة لتناولها طوال الأسبوع يمنحك المزيد من الوقت للاسترخاء ولكنه سيصبح أمر ممل أن تأكل كل يوم نفس الطعام.

وإذا كنت ترى أن الملل أمر يمكن التغاطي عنه إلا أن تعرضك للكثير من المشكلات الصحية التي قد تتسبب نتيجة تناول نفس الطعام أمر لا يمكن التغاطي عنه فالتنوع في تناول الطعام لا يقضي على الملل فقط ولكنه يساهم في تحسين صحة الجسم بشكل عام.

خاصة وأن تناولك لنفس الطعام يوميا قد يكون السبب في عدم حصولك على كل التغذية التي تحتاجها كما يمكن أن يحرم جسمك من العناصر الغذائية التي يحتاجها ومن أبرز الأسباب التي تدفعك للتنوع فيما تتناوله وفقا لموقع سينت.



- صحة الأمعاء

التنوع فيما تأكله يوميا يساعد الأمعاء على أن تحصل على جميع أنواع البكتيريا المختلفة والتي تساهم في الحفاظ صحتها أما تكرار نفس الطعام باستمرار فإنه يؤدي إلى العديد من التأثيرات السلبية على صحة الأمعاء نتيجة عدم منح الميكروبيوم الخاص بها الفرصة لتجربة بكتيريا جديدة مما يعني سهولة إصابتك بالمرض.



- نقص الفيتامينات

يحتاج الجسم بشكل دائم إلى الكثير من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية مثل البروتين الذي يعمل على الحفاظ على صحة خلايا الجسم وإنشاء خلايا جديدة.

وكذلك الألياف التي تنظيم نسبة السكر في الدم وتوافر كل هذه العناصر يعني أنك تحتاج إلى التنوع في تناول الطعام حتى لا يتسبب تكرار نفس الوجبات يوميا إلى نقص فيتامين يحتاجه الجسم



- إنقاص الوزن

تعد فرصة التأكد من تناول نظام غذائي متوازن يحتوي على جميع الفيتامينات والعناصر الغذائية الضرورية التي يحتاجها الجسم عنصر أساسي في رحلة إنقاص الوزن فتغيير طريقة حصولك على العناصر الغذائية يمكن أن يساعد الجسم على الاستمرار في حرق الدهون وفقدان الوزن.

• إقرأ أيضاً : لصحة الفم .. فوائد الغرغرة المنتظمة لالتهاب الحلق
• إقرأ أيضاً : تعتيم الضوء قبل النوم يقلل خطر سكري الحمل
• إقرأ أيضاً : عصير الأناناس مضاد للالتهابات