سرايا - ما هي طريقة استخدام فيتامين e للشعر؟ وما هي فوائده للشعر؟ ستجد الإجابة ومعلومات أخرى تهمك في هذا المقال.

فيتامين e للشعر
يُشاع استخدام فيتامين e للشعر أو ما يعرف بفيتامين هـ، ولكن كيف يتم استخدام فيتامين e للشعر؟ وما هي المحاذير والآثار الجانبية التي قد تنتج عن استخدامه؟ هذا المقال مُعدٌّ خصيصًا لتزويدك بإجابة كافية ومعلومات أخرى هامة وما عليك سوى متابعة القراءة:

فوائد فيتامين e للشعر
يساعد فيتامين e بتحسين صحة الشعر وفروة الرأس بشكل عام، ولا يزال الأمر بحاجة للمزيد من الدراسات لإثبات فوائد فيتامين e للشعر، إليك أهم الفوائد المحتملة فيما يأتي:

منع تساقط الشعر
في دراسة أجريت عام 2010 وُجِد أن فيتامين e قد ساعد بتحسين نمو الشعر عند الأشخاص الذين لديهم تساقط بالشعر، حيث أن له خواصًا مضادة للأكسدة تساعد بتقليل الإجهاد التأكسدي (Oxidative stress) بفروة الرأس.

زيادة تدفق الدم لفروة الرأس
قد يساعد فيتامين e بتحسين نمو الشعر وبالتالي زيادة كثافته، وذلك عن طريق عمله على زيادة تدفق الدم لفروة الرأس.

موازنة إنتاج فروة الرأس للزيت
يعمل فيتامين e على تكوين طبقة حماية على سطح الجلد، حيث تساعد هذه الطبقة في حبس الرطوبة.
وقد وُجد أن الزيوت التي تحتوي على فيتامين e، مثل: زيت الأفوكادو تعمل على ترطيب فروة الرأس، وتساعد أيضًا في منع زيادة إنتاج فروة الرأس للزيت.

إضفاء لمعان للشعر
يساعد زيت فيتامين e في إضفاء لمعان للشعر، وذلك لكونه يساعد باستعادة الطبقة الدهنية للجزء الخارجي من الشعر.
كما يساعد زيت فيتامين e بترطيب الشعر، ممّا يقلل تكسره ويحميه من التلف.



كيفية استخدام فيتامين e للشعر
بعد أن عرفت أهم فوائد فيتامين e للشعر فمن المهم التطرق لكيفية استخدامه للشعر، وذلك كما يأتي:

مكملات فيتامين e
تتوفر مكملات فيتامين e ولكن ليس من الضروري تناولها، حيث أنه من النادر أن يحدث نقص في مستوياته في الدم؛ وذلك لأنه غالبًا ما يتم الحصول على الاحتياج الكافي من فيتامين e عن طريق الغذاء وحده.
وقد أشارت الأبحاث إلى أن فائدة تناول المصادر الغنية بفيتامين e تفوق فائدة تناول المكملات الغذائية المحتوية على فيتامين e.

كيفية استخدام زيت فيتامين e:
قم بتدليك الزيت على فروة رأسك.
قم بتمشيط شعرك بلطف بمشط واسع الأسنان.
انتظر لمدة 15 دقيقة.
اغسل شعرك بالشامبو.

قناع الأفوكادو والموز
يتميز قناع الأفوكادو والموز بكونه غنيًا بفيتامين e.

1. المكونات:
حبة أفوكادو.
موزة واحدة.
ملعقة زيت أفوكادو.
القليل من زيت جوز الهند.
ملعقة عسل.

2. طريقة التحضير:
قم بخلط المكونات بالخلاط.
ضع الخليط على شعرك.
اتركه على شعرك لمدة 20 دقيقة إلى ساعة.
اغسل شعرك بماء دافئ أو شامبو خفيف.

الآثار الجانبية لاستخدام فيتامين e للشعر
يجب القيام بتخفيف فيتامين e قبل تطبيقه على الشعر حتى لا يسبب ظهور طفح جلدي أو حدوث تهيج بالجلد.

كما قد تتسبب الجرعات العالية من مكملات فيتامين e بحدوث أضرار عديدة، والتي تشمل ما يأتي:
تثبيط إنتاج هرمون الغدة الدرقية.
ترقُّق العظام وهشاشتها.
زيادة خطر الإصابة بسرطان البروستات.


مصادر فيتامين e:
الخضروات الورقية.
المكسرات والبذور.
الزيوت النباتية.
زبدة الفول السوداني.
حبوب الفطور المدعمة.

• إقرأ أيضاً : 6 أنواع من الأطعمة مهمة جدا لخفض ضغط الدم
• إقرأ أيضاً : الجلوس طويلاً يهدد صحة الطفل
• إقرأ أيضاً : 4 نصائح ذهبية لتكثيف حاجبيك