سرايا - قد يعاني الكثير من الأشخاص بالشعور بالتلبق المعوي بعد تناول وجبة الإفطار في رمضان، وذلك بسبب بعض العادات الغذائية الخاطئة.

وفي هذا السياق نقدم لك أخطر العادات الغذائية التي تسبب التلبك المعوي في رمضان، بحسب موقع هيلث لاين الطبي:

١- عدم مضغ الطعام جيدا قد يكون سبب في الشعور بالتلبق المعوي، لذلك ينصح بمضغ الأكل جيداً.

٢- ينصح بعد تناول المياه الباردة على معدة فارغة، أو عدم مزج المشروبات الباردة والساخنة معا.

٣- تناول الطعام بشكل سريع يسبب الجوع الشديد، ثم تناول مياه غازية وقهوة ونسكافية وشاي، وهي عادة منتشرة وتعتبر من أخطر العادات التي ترهق الجهاز الهضمي وخصوصًا الكبد والبنكرياس.

٤- تعدد أنواع وأصناف المأكولات على السفرة، والتناول المياه بينها.

• إقرأ أيضاً : أفضل وقت لممارسة التمارين الرياضية في رمضان
• إقرأ أيضاً : نصائح هامة من «الناظر» لمرضى الحساسية والكلى في رمضان
• إقرأ أيضاً : رمضان 2023 | أفضل الأطعمة التي يجب تناولها خلال وجبة السحور