سرايا - حدد المعهد القومي المصري للتغذية 4 وصايا للحفاظ على صحة أفضل في رمضان.

وتضمنت نصائح المعهد للصائم اتباع التغذية الصحية السليمة، مشيرًا إلى عدد من التعليمات الهامة لتجنب الأخطاء الشائعة بوجبات الإفطار والسحور.

وتشمل توصيات المعهد للصائمين اتباع الآتي:

١. لتجنب عسر الهضم بعد الإفطار تناول الطعام ببطء.
٢. لتجنب زياده الوزن قلل من تناول الأطعمة الغنية السكريات أو الأطعمة المقلية والمسبكات.
٣. كثرة شرب المنبهات تؤدي إلى العطش.
٤. قسم شرب الماء بين فترتي الإفطار والسحور.

• إقرأ أيضاً : 8 فوائد صحية للبطيخ .. حافظ على رطوبة جسمك في رمضان
• إقرأ أيضاً : عادات غذائية سيئة جداً في رمضان .. تجنبوها
• إقرأ أيضاً : كيف تختارين اللحوم لأطباق رمضانية بأقل تكلفة؟