سرايا - الكثير من الأسر لديها اطفال صائمين ،والاغلب يمارس تمارين رياضية اثناء الصيام ،فهل الاصلح للاطفال ممارسة الرياضة قبل الافطار واثناء الصيام أم بعده.

وزارة الصحة والسكان المصرية اوضحت انه في حالة ممارسة الطفل للتمارين الرياضية فيجب أن تكون مواعيدها مبكرة في الصباح الباكر أو بعد تناول للإفطار بساعتين على الأقل.

شروط صيام الاطفال

واوضحت الصحة ان قرار صيام الاطفال دون الاعداد المسبق لصيام للطفل ،أو معرفة التعليمات الصحية السليمة لصيام الصغار أمر في غاية الخطورة .

كشفت وزارة الصحة والسكان، أنه يمكن السماح بصيام الأطفال بشرط أن يكون بصحة جيدة.

وكانت الصحة حذرت من ضرورة الالتزام بالتعليمات الصحية لصيام الاطفال نعرضها بالإمساكية الصحية يوميا خلال شهر رمضان وتضمنت التعليمات :

-يسمح بصيام الأطفال الأصحاء ..ولايسمح بصيام أطفال سوء التغذية أو الأمراض المزمنة أو أي أمراض مناعية.

-من الأفضل بدء الطفل بصيام ساعات قليلة
تبدأ من العصر حتى المغرب، ثم زيادة فترة الصيام

-إذا كان الطقس حارًا فيفضل إبقاءه في المنزل لتجنب تعرضه للجفاف أو الإرهاق الشديد.

-يـراعـى حصـول الطفل على 3 وجبات متوازنة
(إفطار + سحور + وجبة بينهما)

-في حال شعور طفلك بالعطش الشديد أو الهبوط لابد من إنهاء الصيام على الفور

_الحرص علي حصول الطفل علي قسط وافر من النوم خلال الصيام .

• إقرأ أيضاً : أفضل وقت لتناول الأدوية في رمضان .. لتجنّب مضاعفات الأمراض
• إقرأ أيضاً : هل الصيام يؤثر على مرضى السرطان؟
• إقرأ أيضاً : الساعة الذهبية .. صائمون ينتظرونها كل عام لحرق الدهون واستعادة اللياقة