سرايا - قد يكون أمرًا مزعجًا للكثيرين الاستيقاظ في منتصف الليل؛ لتناول كوبًا من الماء ثم محاولة النوم مرة أخرى، ومن الممكن أن يكون الشعور بالعطش في منتصف الليل له علاقة بنقص السوائل.

ووفقا لما ذكره بموقع tips and tricks، فإنه يمكن أن يكون هناك سببان مختلفان للشعور بالعطش الشديد كالآتي:

مادة الكافيين

قد تكون المكونات الموجودة في المشروبات الغازية المحلاة هي السبب في عدم ترطيب الجسم بدرجة كافية، بالإضافة إلى ذلك فإن الكافيين الموجود في القهوة يتسبب في التبول كثيرًا، وعند الذهاب إلى الحمام كثيرًا، فسيؤدي ذلك إلى فقد المزيد من الرطوبة وبمعدل أسرع.


الوجبات المالحة أو الحارة

ليس فقط كل ما يشربه الشخص أثناء النهار هو ما يؤثر على تعرضه للعطش في الليل ؛فيمكن أن يكون لما يأكله الشخص تأثيرًا كبيرًا، بمعني عند تناول وجبة حارة أو مالحة جدًا، فعندها سيظل الجسم مشغولاً بحرق هذا الطعام أثناء الليل ، مما قد يتسبب في حدوث حرقة في بعض الحالات و الإصابة بالحموضة في كثير من الأحيان أثناء الليل.


الحل الجيد للعطش الليلي هو شرب كمية كافية خلال النهار وتجنب الأطعمة المالحة قدر الإمكان، كما يمكن لبضعة أكواب كبيرة من الماء أو الشاي الخالي من الكافيين أن تصنع العجائب لراحة الليل.

• إقرأ أيضاً : دراسة: فقدان الوزن قد يؤدى إلى التعافي من السكر النوع 2 لمدة 5 سنوات
• إقرأ أيضاً : السر في المطبخ .. دراسة تكشف وصفة تصدي الهنود لمخاطر كورونا
• إقرأ أيضاً : كيف يؤثّر الطعام على توقيت النوم؟