سرايا - يتساءل كبار السن عن أبرز الأطعمة الفعالة لتقوية مفصل الركبة، بحيث يقومون بإدراجها في النظام الغذائي اليومي، لأن مع تقدم العمر يزداد خطر إصابته بالالتهاب والخشونة.

في السطور التالية، يستعرض "الكونسلنو" أبرز الأطعمة التي تساعد على تقوية مفصل الركبة، وفقًا لموقع "Livestrong".


أطعمة لتقوية مفصل الركبة

1- الخضراوات

تلعب بعض الخضراوات، مثل البروكلي والخس والفلفل الأحمر، دورًا كبيرًا في تقوية مفصل الركبة، ويرجع السبب إلى محتواها العالي من فيتامين سي، الذي يقلل من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل، بفضل خصائصه المضادة للأكسدة.