سرايا - يمكن أن يستفيد بعض الرجال؛ الذين تزيد أعمارهم عن 50 عاماً من تناول أنواع مختلفة من الفيتامينات لدعم حالتهم الصحية ونوعية حياتهم مع تقدمهم في السن، ويعتمد اختيار تلك الفيتامينات على العمر والأدوية والحالة الصحية .

وحسبما ذكر موقع «الكونسلتو» الطبي، الذي حدد أبرز الفيتامينات الضرورية للرجال فوق هذا العمر، وفقاً لما ذكره موقع «Medical news today»، ويأتي فيتامين (أ) على رأسها؛ حيث يساعد بشكل كبير على تحسين الرؤية وصحة الجهاز المناعي، والحفاظ على صحة القلب والرئتين والكلى.

فيتامين (أ)؛ في الخضروات والجزر والسبانخ



فيتامين (د) ويوجد في الأسماك الدهنية



الأحماض الدهنية أوميجا



فيتامين (ب12) في اللحوم والأسماك



الكالسيوم في الألبان والسمك والورقيات

• إقرأ أيضاً : «دراسة حديثة» تكشف العلاقة بين القهوة والشاي وصحة شبكية العين
• إقرأ أيضاً : طرق بسيطة للتخلص من ألم الأذنين عند السفر بالطائرة
• إقرأ أيضاً : كيفية استخدام ملح الليمون للتطهير