سرايا -
يجب تناول ثلاثة لترات أو أكثر من السوائل يوميًا في فصل الصيف
السموثي يحتوي على نسبة عالية من الماء والفيتامينات والمعادن
يعتبر شرب السوائل والعصائر مهمًا جدًا في فصل الصيف، حيث يفقد الجسم كمية كبيرة من السوائل بفعل العرق، ويحتاج إلى تعويضها بشكل دوري.
وتشير الجمعية الألمانية للتغذية إلى أنه ينبغي تناول ثلاثة لترات أو أكثر من السوائل يوميًا في فصل الصيف، بدلاً من 1.5 لتر فقط في ظل درجات الحرارة الأكثر من 35 درجة مئوية.

ترطيب الجسم في فصل الصيف
ويحتوي الماء على نسبة عالية من السوائل، وهو مفيد جدًا في ترطيب الجسم خلال فصل الصيف .

كما يمكن تناول عصائر طبيعية مثل عصير البرتقال والجزر والتفاح، حيث يحتوي هذه العصائر على نسبة عالية من الماء والفيتامينات والمعادن التي تحتاجها الخلايا .

يحتوي السموثي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم، ويمكن أن يكون مفيدًا في فصل الصيف.

ويحتوي السموثي على نسبة عالية من الألياف التي تساعد في عملية الهضم وتحسن صحة الجهاز الهضمي، كما يحتوي على فيتامينات ومعادن أساسية للجسم مثل فيتامين C والبوتاسيوم والكالسيوم والحديد .

كما يحتوي السموثي على نسبة عالية من الماء، مما يجعله مفيدًا في ترطيب الجسم خلال فصل الصيف.

• إقرأ أيضاً : الأظافر تكشف أسراراً صحية مرتبطة بالعمر
• إقرأ أيضاً : دراسة تكشف الأعراض الأقل شهرة لسرطان البنكرياس
• إقرأ أيضاً : دراسة أسترالية: ممارسة رياضة الملاكمة قد تساعد في محاربة مرض الشلل الرعاش