سرايا - كشف المركز الاتحادي للتوعية الصحية في ألمانيا إن ارتفاع درجات الحرارة في الصيف يؤدي إلى زيادة إفرازات العرق لتبريد الجسم، ما يؤدي إلى فقدان الكثير من السوائل، فيرتفع خطر الإصابة بالجفاف، فضلاً عن ضعف التركيز وتراجع القدرة على بذل المجهود.

وأوضح أنه يمكن مواجهة حرارة الصيف بتدابير بسيطة، على رأسها شرب السوائل بمعدل يتراوح من 2 إلى 3 لترات يومياً، وشرب الماء والشاي غير المحلى وعصائر الفواكه المخففة.

وأضاف المركز أنه يجب أيضاً ارتداء ملابس مناسبة من القطن الرقيق، أو الكتان، أو الحرير، أو الفسكوز، تكون ذات قصة واسعة وفضفاضة، لتدوير الهواء وتبريد الجسم، وأن تكون بلون فاتح، لأنها تعكس أشعة الشمس، عكس الألوان الداكنة، التي تمتص أشعة الشمس وتتسبب في التعرق بشكل إضافي.

ومن ناحية أخرى، شدد المركز على ضرورة الانتباه إلى تغير مفعول بعض الأدوية بسبب الحرارة مثل أدوية خفض ضغط الدم على غرار حاصرات مستقبلات بيتا ومدرات البول، والمهدئات مثل البنزوديازيبينات أو بعض مضادات الاكتئاب.

• إقرأ أيضاً : فوائد العسل الجبلي الصحية رائعة .. إنه الأفضل للقلب
• إقرأ أيضاً : 3 زيوت طبيعية تضاعف نتيجة ديرما رولر على الشعر
• إقرأ أيضاً : هل تعاني من إلتهاب الجيوب الأنفية؟ 5 نصائح لحمايتك عند تقلب الطقس