سرايا - يحتوي التين على العديد من العناصر الغذائية المفيدة للجسم، ويمكن أن يكون تناوله على معدة فارغة مفيدًا بعدة طرق، منها:

1. يحتوي التين على ألياف غذائية: وهذا يجعله من الأطعمة المليئة بالألياف، والتي تساعد على تحسين عملية الهضم وتخفيف الإمساك وتحسين صحة الجهاز الهضمي بشكل عام.

2. يحتوي التين على مضادات الأكسدة: وهذه المركبات تساعد على الحد من التلف الخلوي وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وأمراض السرطان.

3. يحتوي التين على فيتامينات ومعادن مهمة: ومنها فيتامين C والبوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والحديد والنحاس والمنغنيز، وهذه العناصر الغذائية تساعد على تحسين صحة الجهاز العصبي وتحسين صحة العظام والأسنان وتحسين صحة الدم.

4. يحتوي التين على مركبات مضادة للالتهابات: وهذه المركبات تساعد على تحسين صحة الجهاز المناعي وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

يمكن تناول التين على معدة فارغة كوجبة خفيفة، ولكن يجب التأكد من عدم تناول كميات كبيرة من التين، حيث يحتوي على نسبة عالية من السكريات والسعرات الحرارية. ويجب على الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الجهاز الهضمي تجنب تناول التين على معدة فارغة.

• إقرأ أيضاً : 9 نصائح لتعزيز الذاكرة لدى الأطفال
• إقرأ أيضاً : هذا ما يحدث لجسمك إذا لم تأكل الأرز الأبيض لمدة شهر
• إقرأ أيضاً : أيهما أفضل لفقدان الوزن .. الصيام المتقطع أم الوجبات الصغيرة؟