سرايا - يعمل الأفوكادو على تعزيز إشراق البشرة، فهو غني بالحوامض الدهنية الأساسية التي تحافظ على صحة الجلد وتنشط خلاياه ، وتتميز ثمرة الأفوكادو بغناها بالفيتامينات والعناصر الغذائيّة المفيدة للصحة والجمال، منها الأحماض الأمينية التي ترطب وتغذى البشرة بالعمق ومضادات الأكسدة مثل فيتامينE الذي يحمي البشرة من الشيخوخة المبكرة ويعزز شبابها، فكيف يمكن الاستفادة من خصائصه هذه؟.

يعمل الأفوكادو على تعزيز إشراق البشرة، فهو غنى بالحوامض الدهنية الأساسية التي تحافظ على صحة الجلد وتنشط خلاياه، وايضاً يُساهم في تهدئة تحسس البشرة واحمرارها، كما أنه يتمتع بخصائص مُضادة للالتهابات، وتساعد الفيتامينات والأحماض الدهنيّة الموجودة في الأفوكادو على التآم الجروح والندوب عن طريق تحفيز إنتاج الكولاجين.

من الخصائص الأخرى للأفوكادو أنه قادر على تعزيز فوائد أطعمة أخرى سواه، فإضافة بعض شرائح الأفوكادو إلى طبق السلطة ويساعد على امتصاص أفضل بنسبة 5 أضعاف للكاروتينات الموجودة في الطماطم والجزر، والغنيّة بالبروفيتامين ومضادات الأكسدة.


كيف تتم الاستفادة من خصائصه؟
يمكن استخدام الأفوكادو على البشرة بأساليب مختلفة، مثل تطبيقه على شكل قناع أو زيت وإدراجه في النظام الغذائي للاستفادة من خصائصه في مجال العناية من الداخل بالبشرة،استعمال زيت الأفوكادو شائع جداً في المجال التجميلي، فهو غني بأحماض أوميجا3 الدهنية بالإضافة إلى البوتاسيوم، والليسيتين، والفيتامينات من فئةA، وD، وE، ويمكن استعماله أيضاً كزيت لتدليك البشرة، وقناع للوجه كما يمكن إضافة القليل منه إلى الكريمات التجميلية، أو جل الاستحمام، أو زيوت الحمام.

يكفي تسخين القليل من هذا الزيت بين راحتي اليدين ثم تدليكه على الوجه أو الجسم برفق لمساعدته على اختراق حاجز البشرة على أن يتمّ تطبيقه على جلد رطب قليلاً لتحسين فعاليته،ويوصى باستعمال زيت الأفوكادو على البشرات الناضجة والجافة، فهو يتمتع برائحة رقيقة وقدرة سريعة على اختراق حاجز البشرة كما أنه يعمل على تغذية الجلد بالعمق ويُساعد في تجدّده.

يعمل هذا الزيت أيضاً على تليين البشرة وتحسين مرونتها بالإضافة إلى حمايتها من الاعتداءات الخارجيّة. للاستفادة من هذه الخصائص، يكفي إضافة بضع ملاعق من زيت الأفوكادو إلى مياه الاستحمام لتليين البشرة.


العناية بالشعر
يتمتع زيت الأفوكادو بخصائص في مجال العناية بالشعر، إذ يعمل على تعزيز لمعانه وتنشيط نموه، وهو يغذّي الشعر ويرطبه جيداً.

ففي حالة الشعر الجاف، يكفي تطبيق هذا الزيت على جذور الشعر ثم تدليك فروة الرأس لتنشيط نموه.

يمكن ترك هذا الزيت على الشعر لعدة ساعات بعد تغليف الشعر بمنشفة، على أن يتمّ غسل الشعر بعد ذلك بالشامبو،وينصح باختيار زيت أفوكادو عضوي ومعصور على البارد كي يحافظ على خصائصه، أما إذا كنتم لاتحبون الصيغة الزيتيّة لهذا المكوّن، فيمكن الاستفادة من خصائص الأفوكادو عبر اختيار كريمات عناية تحتوي في تركيبتها على خلاصته وتتمتع بمفعول مرطّب ومغذٍ بالعمق.

• إقرأ أيضاً : بدائل آمنة للحصول على جرعة «فيتامين الشمس» اليومية
• إقرأ أيضاً : لنظام غذائي صحي .. المشروم المصدر الأساسي لفيتامين د
• إقرأ أيضاً : تعرف على عواقب الجلوس المستمر أمام الأجهزة الإلكترونية