سرايا - كشفت دراسة جديدة أن ممارسة التمارين الرياضية المعتدلة في عطلة نهاية الأسبوع "تقلل من الإصابة بالسكتات الدماغية ونوبات القلب".

وأفادت مجلة علمية بأن الرياضة مفيدة للصحة العامة وللقلب بشكل خاص، وتوصي الإرشادات بضرورة ممارسة 150 دقيقة من النشاط المعتدل إلى القوي أسبوعيًا.

وذكرت مجلة "ساينس أليرت" العلمية أن نحو 90 ألف شخص في منتصف العمر من الأصحاء ارتدوا عصابات المعصم (مقاييس التسارع) التي تتبعت نشاطهم، إذ سجلت مستويات نشاطهم لمدة أسبوع مع إيلاء اهتمام خاص للنشاط المعتدل إلى القوي.


ووجد الباحثون أنه في السنوات الست التي أعقبت تقييم مقياس التسارع، كان الأشخاص الذين يمارسون نشاطًا معتدلًا إلى قويًا أقل إصابة بالسكتات الدماغية ونوبات القلب.

وبحسب المجلة، كانت النتيجة الجديدة لهذه الدراسة أنه لم يكن هناك اختلاف في النتائج لدى الأشخاص الذين قاموا بأكثر من نصف نشاطهم في عطلة نهاية الأسبوع، مقارنة بأولئك الذين قاموا بتوزيعها على مدار الأسبوع، بحسب مجلة "ساينس أليرت" العلمية.

• إقرأ أيضاً : أبرزها المحافظة على صحة الجلد .. تعرف على فوائد الأفوكادو
• إقرأ أيضاً : بدائل آمنة للحصول على جرعة «فيتامين الشمس» اليومية
• إقرأ أيضاً : لنظام غذائي صحي .. المشروم المصدر الأساسي لفيتامين د