سرايا - يعتبر ارتداء ملابس خفيفة وفاتحة اللون وفضفاضة، من العوامل المهمة للتعامل مع ارتفاع درجات الحرارة خلال فصل الصيف، بخاصة هذا العام الذي لم تشهده الكرة الأرضية قط.

ومن المعروف أن شرب المياه خلال فصل الصيف أمرًا أساسيًا، بمعدل لا يقل عن 10 أكواب، ويجب ألا تنسى وضع كمادات الماء الباردة على المعصم والجبهة والعنق، فضلا عن البقاء في الأماكن المغلقة والمُبرّدة.

والتجنب التعرّق الشديد خلال فصل الصيف، تقدم وزارة الصحة العُمانية، عبر موقع إنستغرام، 6 خطوات بسيطة أبرزها:

1- يُفضّل شرب السوائل الساخنة بعد مرور وقت على تقديمها
2- تجنب تناول الأطعمة الحارة، أو تناوها بشكل متوازن مع أطعمة أخرى تقلل من حدّتها
3- شرب كميات كافية من السوائل، خصوصًا المياه
4- تجنب الأماكن الحارة والرطبة
5- التقليل من تناول المنبهات كالشي والقهوة
6- التخفيف من التوتر والعصبية

• إقرأ أيضاً : تعرفي اليها .. طريقة سهلة لاختيار البطيخ الناضج
• إقرأ أيضاً : تعاني من تساقط الشعر .. 3 أطعمة يجب الامتناع عنها
• إقرأ أيضاً : نصائح غذائية هامة لتقليل محيط الخصر