سرايا - لا يستطيع عديد من الأشخاص النوم إلا بوجود الهاتف المحمول بجانبهم، وكثيرون يستخدمون منبه الهاتف للاستيقاظ صباحاً، دون وعي بالآثار السلبية لهذه العادة السيئة، وفقًا لموقعي “health”، و”onlymyhealth”.

– ضعف جودة النوم: الضوء الأزرق المنبعث من الهواتف المحمولة يمنع إنتاج الميلاتونين، وهو الهرمون الذي يجعلك تشعر بالنعاس، هذا يجعل من الصعب عليك النوم، وتُصاب بالأرق واضطرابات النوم.

– تعب العينين: يسبب النظر لمدة طويلة في شاشة المحمول تعب وإرهاق العينين، والإصابة بالجفاف.

– حريقًا أو خطر الحروق: على الرغم من ندرة حدوث ذلك، فإن هناك خطر اشتعال بطارية هاتفك، لذا يُوصي بتجنب وضع الهاتف أسفل الوسادة.

– تلف الدماغ: النوم جانب الهاتف المحمول يعرضك للإشعاع الكهرومغناطيسي الذي يسبب تلف الدماغ.

– الصداع: يسبب اللون الأزرق لشاشة الهاتف الإصابة بالصداع، وانخفاض الأداء واضطراب الذاكرة.

– يبقى عقلك مشغول: بقاء الهاتف بجانبك خلال النوم يدفعك إلى استخدامه دون الحاجة لذلك، حيث يمكن أن يظل عقلك نشطًا ومنخرطًا لفترة طويلة عبر وسائل التواصل الاجتماعي، أو الرد على بعض رسائل البريد الإلكتروني الخاصة بالعمل.