سرايا - على قدر الفوائد التي نصح بها الخبراء إلا أن هناك أضرار محتملة لشرب الماء على الريق

أضراره

تأثير خاطئ على الكلى: شرب الماء على الريق قد يؤدي إلى زيادة الوزن على الكلى أكثر من المعتاد، مما قد يسبب مشكلة كبيرة مع كثرة التبول

ضعف الذاكرة: نقص الصوديوم الناجم عن شرب الماء على الريق قد يؤدي إلى ضعف الذاكرة

زيادة نسبة الحموضة: شرب الماء على الريق قد يؤدي إلى زيادة نسبة الحموضة داخل الجسم، مما يمكن أن يسبب القرح والأمراض المصاحبة لها

ضعف القدرة الهضمية وجهاز المناعة: شرب الماء في الصباح يخفف من الأحماض الموجودة في المعدة ويحولها إلى مواد ضارة، مما يضعف القدرة الهضمية وجهاز المناعة

الأوقات الصحيحة لشرب كوب من الماء

قبل تناول الوجبات: لتحسين الهضم

مع كل وجبة وبين الوجبات

قبل ممارسة التمارين الرياضية وبعدها

عند الشعور بالعطش

قبل الاستحمام: لخفض ضغط الدم

قبل النوم ليلًا: لتحسين النوم وتجنب الجفاف أثناء النوم