سرايا - الخس من الخضروات المفيدة للجسم، فهو غني ب الفيتامينات مثل فيتامين ك، وفيتامين أ، وكثير من المغذيات الأخرى.

وفي هذا السياق نقدم لك فوائد الخس، بحسب موقع ديلي ميديكال إنفو:

يساعد الخس على الوقاية من الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.


يحتوي الخس على كمية كبيرة من مضادات الأكسدة، والتي تساهم في حماية الجسم من الأمراض وتعزيز قدرته على مكافحة العدوى بتقوية الجهاز المناعي.

يحتوي الخس على مواد مضادة للالتهابات، حيث يساعد على الوقاية من أنواع مختلفة من الأمراض السرطانية، مثل سرطان الدم وسرطان الثدي.

يحتوي الخس على كمية كبيرة من الماء والألياف الغذائية التي تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء، لذلك يعتبر الخس من أفضل الخضروات التي يمكن تناولها في الحميات الغذائية.

يحتوي الخس على بعض المواد التي تساعد على تهدئة الأعصاب وتحسين جودة النوم وبالتالي التغلب على الأرق، كما تشير بعض الدراسات إلى أن تلك المواد تساهم في علاج اضطراب القلق.

• إقرأ أيضاً : إليك أهم 5 عادات صحية صباحية ترفع بها من إنتاجيتك
• إقرأ أيضاً : 4 مفاتيح لتخسيس البطن سريعاً
• إقرأ أيضاً : 5 مشروبات تكفل خسارة الوزن في أسبوع .. ابدئي بتناولها فوراً