سرايا - عليك الحذر أخي المتكمم فالمجامله في تناول الأكل و المبالغه تؤدي لتمدد المعدة فهي غير مذنبه أنما تقوم بواجبها .. لكن الخبر الجيد أن المعدة تعود للتقلص مرة أخرى . و مع ذلك أذا كانت كميات الطعام كبيرة وزائدة (بأنتظام و باستمرار) فأن هذا يؤدي لتمدد المعدة الدائم .. ولكن مرة أخرى المشكله ليست بحجم المعدة .. الخطر في أنحراف و خلل ألية تحفيز الأشاره للدماغ مابين الشعور بالجوع و الأمتلاء . وكل هذا بالنهايه يؤدي لزيادة الوزن .

كيف نمنع توسع المعدة بعد التكميم ؟

أن تناول وجبه أو وجبتيين بكميه كبيره بعد التكميم بعدة أشهر أو سنوات لا تؤدي بالطبع لتوسع المعدة واختلال ألية الجوع و الأمتلاء .. الا أن الأستمرار بهذا النمط باستمرار ممكن أن يؤدي .

1 . عليك عزيزي المتكمم أن تحصر كمية الأكل في كل وجبه تتناولها .. بحيث تكون كميه قليله و بمجرد شعورك بالشبع عليك التوقف .. بغض النظر عن نوعية الطعام ..

2. لا تشرب خلال الطعام . من المفضل أن تشرب قبل الطعام بساعه او بعده بساعتين .

3 . أذا شعرت أنك تناولت كميه كبيره من الطعام فجعل الوجبات الأخرى في الأيام القادمه أقل .. وحذر أن تصبح الوجبات الكبيره عادة

4. أذا كنت شعرت بالجوع بين الوجبات .. فقم بتناول كميه بسيطه من الطعام بينهما

5. تذكر عزيزي المتكمم أن لا تجعل الطعام عدوك .. أستمتع بما تريد من الطعام ولا تحرم نفسك .. أمضغه جيدا تلذذ بطعمه و أخذ وقتك الكافي في تناول وجبتك و لا تستعجل .. وكافئ نفسك أحيانا ببعض الأكلات الشهيه

الجواب في النهايه عن تمدد المعدة ؟ انت تجيب عليه ب نعم أو لا

لذلك عزيزي المتكمم لا تصمم على توسع معدتك و أنحراف مسيرتك و الأليه التي أكتسبتها بعد عدة سنوات من قص المعدة الطولي و فقدان الوزن ..