سرايا - هناك بعض العادات التي قد تكون مجرد خرافات لا أساس لها من الصحة.

إليك بعض الخرافات التي ينبغي تجنبها للوقاية من العطش في شهر رمضان:

- الإكثار من شرب الماء عند السحور يقي من العطش: على الرغم من اعتقاد البعض بأن شرب الكميات الكبيرة من الماء عند السحور يقي من العطش، إلا أن هذا الاعتقاد غير صحيح. فالكلى تتخلص سريعًا من الماء الزائد مما يؤدي إلى زيادة عدد زيارات الحمام وعدم استفادة الجسم الكاملة من هذا الماء.

- شرب الماء البارد جدًا في بداية الإفطار يروي العطش: يجب تجنب شرب الماء البارد جدًا في بداية الإفطار، حيث يؤثر على المعدة ويسبب اضطرابات هضمية.

- شرب الماء أثناء تناول الطعام يساعد على الهضم: بالعكس، فإن شرب الماء أثناء تناول الطعام يعطل عملية الهضم ويجعل الطعام يتخلص منه دون الاستفادة الكاملة من العناصر الغذائية الموجودة فيه.

- شرب الكثير من الماء بعد الطعام يقضي على العطش: الشرب الكثير من الماء بعد الطعام لا يقضي على العطش بل يعيق عملية الهضم ويمنع الجهاز الهضمي من إكمال وظيفته بشكل صحيح.

- الاعتماد على المشروبات العالية بالكافيين للترطيب: يجب تجنب المشروبات العالية بالكافيين مثل القهوة والشاي في شهر رمضان، حيث تؤدي إلى فقدان المزيد من السوائل وزيادة العطش.

• إقرأ أيضاً : لمرضى الكلى كيف تصوم رمضان دون مضاعفات صحية
• إقرأ أيضاً : نصائح للحصول على نوم صحي في رمضان