سرايا - يُعتبر الشاي الأبيض واحدًا من الأصناف المتميزة في عالم الشاي، حيث يتميز عمومًا بأوراقه الشابة أو القليلة المعالجة من نبات الشاي الصيني، كاميليا.


تتباين الآراء بشأن تعريف الشاي الأبيض، حيث يرونه البعض كالشاي المجفف دون معالجة إضافية، في حين يعتبره البعض الآخر من أوراق وبراعم الشاي غير الناضجة، التي تُقطف قبل أن تتمام فتحها بالكامل وتُترك لتذبل وتجف تحت أشعة الشمس بشكل طبيعي.


يُستخدم مصطلح الشاي الأبيض أيضًا لوصف براعم الشاي والأوراق الصغيرة المُطهية بالبخار أو التي تم تسخينها قبل التجفيف. وتجمع كافة التعاريف على أن الشاي الأبيض لا يتأكسد، مما يؤدي إلى نكهة خفيفة تميزه عن أصناف الشاي الأخرى مثل الشاي الأخضر والأسود والأحمر.


تشير الأبحاث والدراسات إلى العديد من الفوائد الصحية للشاي الأبيض، والتي تشمل:

غناه بمضادات الأكسدة: يحتوي الشاي الأبيض على نسبة عالية من مضادات الأكسدة مثل الكاتيكين والبوليفينول والفلافونويد، التي تحمي الخلايا من التلف الذي يُسببه الجذور الحرة.

تقوية المناعة: يمكن لمضادات الأكسدة في الشاي الأبيض تعزيز وظيفة المناعة، مما يساعد الجسم على مقاومة الالتهابات والأمراض بفعالية.

صحة القلب والأوعية الدموية: تشير الدراسات إلى أن تناول الشاي الأبيض يمكن أن يُحسن صحة القلب والأوعية الدموية عن طريق خفض مستويات الكوليسترول وتحسين وظيفة الأوعية الدموية.

مساعدة في إدارة الوزن: يمكن أن يُساهم الشاي الأبيض في إدارة الوزن وتخفيضه من خلال تعزيز عملية التمثيل الغذائي وتحسين تحلل الدهون.

مكافحة الشيخوخة: تُظهر مضادات الأكسدة في الشاي الأبيض خصائص مضادة للشيخوخة، مما يُساهم في منع ظهور علامات الشيخوخة المبكرة على البشرة.

حماية الفم: يحتوي الشاي الأبيض على فلورايد طبيعي وكاتيكين، والتي تُحمي الفم من تكوّن الجير والتسوس وتقليل رائحة الفم الكريهة.

تنظيم ضغط الدم: تُساعد مركبات الشاي الأبيض في خفض مستويات ضغط الدم، مما يُقلل من خطر ارتفاع ضغط الدم والمضاعفات المرتبطة به.

مكافحة الالتهابات: يُظهر الشاي الأبيض خصائص قوية مضادة للالتهابات، مما يُساهم في تخفيف الأعراض المرتبطة بالتهابات مثل التهاب المفاصل والأمعاء.

تخفيف التوتر: يُشير بعض الأبحاث إلى أن تناول الشاي الأبيض يُساهم في تقليل التوتر، مما يُعزز من الصحة العامة والرفاهية.

باختصار، يُعد الشاي الأبيض خيارًا صحيًا ومفيدًا يمكن أن يُضيف قيمة لنمط الحياة اليومي للأشخاص بفوائده العديدة وتأثيره الإيجابي على الصحة العامة.

• إقرأ أيضاً : أعراض سرطان القولون والمستقيم وأهمية الكشف المبكر
• إقرأ أيضاً : 5 أضرار لن تتوقعها عن النسكافيه
• إقرأ أيضاً : 7 نصائح منزلية لعلاج إمساك بعد الولادة