سرايا - يتوجب عليك أن تشرب كمية كافية من الماء أثناء وجبة السحور للحفاظ على الترطيب خلال فترة الصيام، كما يُنصح بتناول وجبة إفطار صحية ومتوازنة قبل بدء الصيام.

ولتحضير وصفة صحية وسريعة على وجبة الفطور، إليك الطريقة:

وصفة الشوفان بالفواكه:

المكونات:

1/2 كوب من الشوفان الكامل

1 كوب من الماء

1 كوب من الحليب (يمكن استخدام الحليب العادي أو النباتي)

1 ملعقة صغيرة من العسل أو السكر (اختياري)

مكسرات مفرومة (للتزيين)

فواكه مقطعة (مثل الفراولة، الموز، التوت، التفاح المقطع إلى شرائح)

التعليمات:

1. في قدر صغير، ضعي الماء والحليب للغليان.

2. أضيفي الشوفان الكامل إلى الخليط المغلي وقلبيه جيدًا.

3. قلبي الشوفان بين الحين والآخر واتركيه يغلي على نار هادئة لمدة 5-7 دقائق أو حتى يصبح الشوفان طريًا ومطبوخًا.

4. إذا رغبت في إضافة الحلاوة، يمكنك إضافة العسل أو السكر وتحريكه جيدًا.

5. صبي الشوفان المطبوخ في وعاء التقديم.

6. قومي بتزيين الشوفان بالفواكه المقطعة والمكسرات المفرومة.

7. استمتعي بوجبة السحور اللذيذة والمشبعة!

يمكنك تعديل هذه الوصفة حسب ذوقك وتفضيلاتك. يمكنك إضافة القليل من القرفة أو نكهة الفانيليا لإضفاء نكهة إضافية. كما يمكنك تبديل أو إضافة الفواكه والمكسرات حسبما تفضله.