سرايا - تنظيف الأسنان عادة غاية في الأهمية، لأن تراكم الجير والبكتيريا على أسنانك له آثار ضارّة على صحة الفم. فإذا تركت الجير على الأسنان لعدة أيام، فإنها تتحول إلى مادة صلبة صفراء. وينتج عن ذلك رائحة فم كريهة حتى يتم كشطها من الأسنان بواسطة طبيب الأسنان.

توجد أشكال مختلفة لمعجون الأسنان لكن جميعها تحتوي على مكونين رئيسيين: المواد المذيبة للجير والبكتيريا، والمواد الكاشطة هي مواد خشنة تساعد فرشاة الأسنان في تنظيف الجير وجزيئيات الطعام من الأسنان.
يوصى باستخدام فرشاة أسنان ذات شعيرات ناعمة وتجنّب الضغط الزائد للتأكد من أنك لا تزيلين طبقة المينا المهمة الموجودة على أسنانك. أشهر المواد الكاشطة لمعجون الأسنان هي بيكربونات الصوديوم، والتي يُشار إليها عادةً باسم صودا الخبز. كذلك، هيدروكسيد الألومنيوم، وكربونات الكالسيوم، وفوسفات الكالسيوم، والسيليكا.
يحتوي معجون الأسنان أيضاً على مواد تجعله كريمي ورغوي، تساعد الرغوة تلك المواد الكاشطة على تغطية أسنانك بالتساوي لضمان تنظيف جميع الأجزاء.

بدائل معجون الأسنان
هناك بعض المخاوف بشأن سلامة المكونات الموجودة في معجون الأسنان، مثل الفلورايد. إذا كان لديك أطفال صغار، فقد يكون الفلورايد ساماً عند تناوله بكميات كبيرة. ولهذا السبب تبحث الأمهات عن بدائل طبيعية لمعجون الأسنان المضادّ التسوس، كما يبحثن عن معاجين أسنان منزلية لتبييض الأسنان لديهن. إليك أبرزها:

1. زيت جوز الهند
يحتوي زيت جوز الهند على العديد من الفوائد خاصة للأسنان، عند مزجه مع صودا الخبز، يصبح زيت جوز الهند بديلاً فعالاً لمعجون الأسنان.

المكونات:
1/2 كوب من زيت جوز الهند المخفف.
4 ملاعق كبيرة من صودا الخبز.

الوصفة:
امزجي المكونات معاً حتى يصبح الخليط ناعماً وكريمياً.
اسكبي الخليط في الجرة التي تفضلينها. ثم يُستخدم بنفس طريقة معجون الأسنان.

2. ملح البحر
ملح البحر هو بديل آخر لمعجون الأسنان. يشتهر الملح بخصائصه الطبيعية المضادّة للالتهابات، وهو رائع إذا كنت تعانين من التهاب اللثة أو آلام الأسنان. عند تخفيفه في الماء، يمكن لملح البحر أيضاً أن يقلل المحتوى الحمضي في فمك، ويوازن مستوى الرقم الهيدروجيني الطبيعي لفمك، ويطهر فمك ولسانك.

المكونات:
2/3 كوب من صودا الخبز.
1 ملعقة صغيرة ملح البحر ناعم.
مياه مصفاة.

الوصفة:
تمزج صودا الخبز والملح.
أضيفي الماء شيئاً فشيئاً، مع التقليب، استمري حتى تحصلين على قوام المعجون المفضل لديك.
قومي بتخزينها في مكان بارد ومظلم.

3. صودا الخبز
صودا الخبز مكوّن رئيسي يستخدم لتبييض الأسنان. عند مزجها بالماء، تساعد الخصائص القلوية لصودا الخبز على تفتيت الجير وإزالة البقع الموجودة على أسنانك.
تحذير: يفضل استخدام صودا الخبز مرة أو مرتين في الأسبوع فقط.
اقرأي أيضاً علاج التهاب اللثة وانتفاخها في المنزل.. طرق سهلة وفعَّالة

المكونات:
2/3 كوب صودا الخبز.
2 ملعقة كبيرة من الماء.

الوصفة:
أضيفي صودا الخبز إلى وعاء الخلط.
زيدي 2 ملعقة كبيرة من الماء.
اخلطي حتى الحصول على عجينة.


الفحم يساعد على إزالة الجير
4. الفحم
مثل صودا الخبز، يمكن للفحم أن يساعد في تبييض الأسنان. لكن الاستخدام لفترة طويلة يمكن أن يسبب بعض الضرر للمينا. مثل صودا الخبز، استخدمي هذه الطريقة باعتدال.

المكونات:
1/2 ملعقة صغيرة من الفحم.
2 ملاعق كبيرة زيت جوز الهند.

الوصفة:
قومي بإذابة زيت جوز الهند في قدر صغيرة أو في غلاية مزدوجة.
بعد أن يذوب، اسكبيه في وعاء وأضيفي إليه الفحم.
اسكبي الخليط في الوعاء المفضل لديك واحفظيه في مكان بارد وجاف.