سرايا - رغم فوائد مادة الكوليسترول في جسم الإنسان، إلا أن زيادتها عن الحد الموصى به تؤثر بالسلب على الصحة، وكشف موقع "webmd" عن 6 أطعمة ترفع الكوليسترول.

الحليب كامل الدسم والزبدة والجبن تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة والصوديوم، ما يسهم في ارتفاع الكوليسترول الضار.

الجمبري

رغم أنه يحتوي على نسبة قليلة من الدهون، إلا أن الجمبري يحتوي على نسبة عالية من الكوليسترول الضار.

اللحوم الحمراء

تحتوي على نسبة عالية من الدهون المشبعة والكوليسترول، لذا من الأفضل تناول اللحم البقري المفروم قليل الدهن، والتركيز على مصادر البروتين الحيواني قليلة الدهون، مثل الدواجن منزوعة الجلد.

اللحوم المصنعة

يجب الحد من تناول اللحوم المصنعة بشكل عام بسبب محتواها العالي من الصوديوم والكوليسترول.

الكبدة
الكبدة غنية بالفيتامينات والمواد المغذية، لكنها ليست خيارا رائعا للأشخاص الذين يحاولون تقليل نسبة الكوليسترول لديهم.


الوجبات السريعة

تحتوي الوجبات السريعة على الدهون، مما قد يجعلها سيئة لمستويات الكوليسترول لديك.

• إقرأ أيضاً : تأثير المكسرات على مستوى الكوليسترول في الدم
• إقرأ أيضاً : فوائد بندق الساحرة للشعر وطرق استخدامه
• إقرأ أيضاً : أهم 5 خطوات للتصدي لمشاكل البشرة في الصيف