سرايا - تعرفوا من خلال هذا المقال على كل المعلومات عن فوائد قهوة الشعير للتنحيف ولا تترددوا في إدخال هذا المشروب ضمن نظامكم الغذائي الصحي.

قهوة الشعير هي مشروب صحي وبديل للقهوة التقليدية، حيث يتم تحضيرها من حبوب الشعير المحمصة والمطحونة. تتميز هذه القهوة بأنها خالية من الكافيين وتحتوي العديد من الفوائد الصحية. فيما يلي سنتعرف على القيم الغذائية الموجودة في قهوة الشعير، فوائدها للتنحيف، وكيفية استخدامها.


تتكون قهوة الشعير من نسب مرتفعة من الألياف الطبيعية الغذائية ونسبة عالية من الفيتامينات والمعادن الغذائية، وتعتبر من المصادر الغنية بالبروتين والتي تساعد العضلات على النمو بشكل أفضل.

فوائد قهوة الشعير للتنحيف
يمكن أن يساعد شرب قهوة الشعير في التقليل من بعض المشاكل المرتبطة بخسارة الوزن، مثل تخليص الجسم من السموم، حيث تحتوي نسبة جيدة من ألياف البيتا جلوكان.


كيفية استخدام قهوة الشعير للتنحيف
تعتبر قهوة الشعير من أفضل أنواع القهوة ويمكن تحضيرها بطرق مختلفة، إليكم طريقة سهلة:

المكونات

كوبان من الماء.
كوب من دقيق الشعير.
1/2 ملعقة صغيرة من الهيل.
1/2 ملعقة صغيرة من الزنجبيل الطازج.


طريقة التحضير

ضعوا الماء في وعاء على نار هادئة.
أضيفوا دقيق الشعير واتركوه يغلي.
أضيفوا الزنجبيل والهيل إلى المزيج واتركوه يغلي لمدة دقيقتين.
ارفعوه عن النار وصفوا المشروب وتناولوه ساخنًا.
يمكن تناول قهوة الشعير بانتظام كجزء من نظام غذائي صحي ومتوازن وممارسة التمارين الرياضية لتحقيق أفضل النتائج في التنحيف، إلا أنه ينصح باستشارة اختصاصي التغذية للحصول على توجيهات ملائمة لاحتياجاتكم الفردية.

• إقرأ أيضاً : ماذا يحدث للجسم عند تناول الترمس بـ"قشره"؟
• إقرأ أيضاً : هل يمكننا تناول بذور الشيا كل يوم؟
• إقرأ أيضاً : أسباب وعلاج رائحة الفم الكريهة