حرية سقفها السماء

وكالة سرايا الإخبارية

إبحــث في ســــرايا
الثلاثاء ,26 نوفمبر, 2024 م
طباعة
  • المشاهدات: 1155

إليكم الوصفة على طريقة الفاصوليا الخضراء بزيت الزيتون للرجيم

إليكم الوصفة على طريقة الفاصوليا الخضراء بزيت الزيتون للرجيم

 إليكم الوصفة على طريقة  الفاصوليا الخضراء بزيت الزيتون للرجيم

24-05-2024 01:46 PM

تعديل حجم الخط:

سرايا - المقادير - الفاصوليا الخضراء : نصف كيلو

- زيت الزيتون : ربع كوب

- طماطم : 6 حبات (مقشرة ومقطعة مكعبات)

- الثوم : 5 فصوص

- البصل : 2 حبة (مقطع جوانح)

- صلصة طماطم : ملعقة صغيرة

- ملح : نصف ملعقة صغيرة

- الكزبرة : نصف ملعقة صغيرة

- الفلفل الأحمر : نصف ملعقة صغيرة

طريقة التحضير

لمدة 3 دقائق، قومي بتبريد الفاصولياء في ماء وثلج للحفاظ على اللون.

في مقلاة ضعي زيت الزيتون، وأضيفي البصل مع رشة الملح، وقلبي حتى يذبل البصل قليلاً.

أضيفي الثوم وقلبي، ثم أضيفي الكزبرة، وصلصة الطماطم، وحركي لمدة 3 دقائق.

أضيفي الطماطم وتبلي بالملح، ثم أضيفي الفاصولياء وحركي قليلاً واتركيها حتى تنضج.

اسكبي الفاصولياء في طبق التقديم وقدميها ساخنة.








طباعة
  • المشاهدات: 1155

إقرأ أيضا

الأكثر مشاهدة خلال اليوم

إقرأ أيـضـاَ

أخبار فنية

رياضـة

منوعات من العالم