حرية سقفها السماء

وكالة سرايا الإخبارية

إبحــث في ســــرايا
الإثنين ,25 نوفمبر, 2024 م
طباعة
  • المشاهدات: 1574

شوربة البروكلي والبطاطس للرجيم

شوربة البروكلي والبطاطس للرجيم

شوربة البروكلي والبطاطس للرجيم

31-05-2024 01:27 PM

تعديل حجم الخط:

سرايا - المقادير - البروكولي : 250 غراماً

- البطاطس : 1 حبة (مقطعة مكعبات)

- البصل : 1 حبة (مفروم)

- زيت الزيتون : 3 ملاعق كبيرة

- الماء : ليتر

- ملح : ملعقة صغيرة

- فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة

طريقة التحضير

ضعي البطاطس والبصل في قدر من الماء المغلي على نار متوسطة، ثم غطي القدر واتركيه لحوالي 15 دقيقة.

أضيفي البروكلي، واتركي المكونات على النار لحوالي 10 دقائق إضافية.

نكّهي بالملح، والفلفل الأسود، وزيت الزيتون، ثم اهرسي المكونات بواسطة المضرب الكهربائي حتى تحصلي على مزيج ناعم القوام.

وزعي الشوربة في أطباق التقديم، وقدميها ساخنة.








طباعة
  • المشاهدات: 1574

إقرأ أيضا

الأكثر مشاهدة خلال اليوم

إقرأ أيـضـاَ

أخبار فنية

رياضـة

منوعات من العالم