حرية سقفها السماء

وكالة سرايا الإخبارية

إبحــث في ســــرايا
الإثنين ,25 نوفمبر, 2024 م
طباعة
  • المشاهدات: 3867

سلطة الخضار المسلوقة .. وجبة خفيفة قدميها خلال ساعات النهار

سلطة الخضار المسلوقة .. وجبة خفيفة قدميها خلال ساعات النهار

سلطة الخضار المسلوقة ..  وجبة خفيفة قدميها خلال ساعات النهار

05-06-2024 10:35 PM

تعديل حجم الخط:

سرايا - المقادير - الكوسا : 1 حبة (صغيرة الحجم ومقطعة مكعبات)

- القرنبيط : ربع كيلو (مقطع)

- الجزر : ربع كيلو (مقطع مكعبات)

- البروكولي : ربع كيلو (مقطع زهيرات)

- البصل : 1 حبة (مقطع شرائح)

- مرق دجاج : مكعب

- زيت الزيتون : ملعقة كبيرة

- عصير الليمون : 1 حبة

- الطماطم الكرزية : حسب الرغبة (مقطعة أنصاف)

طريقة التحضير

في قدر على النار، شوحي شرائح البصل في زيت الزيتون وقلبي قليلاً.

أضيفي الماء إلى القدر، ثم مكعب مرق الدجاج.

بعد أن يغلي الماء أضيفي الخضارالمقطعة.

اتركي القدر على نار متوسطة لمدّة 20 دقيقة حتى تنضج الخضار.

صفي الخضار من الماء جيداً، واتركيها تبرد.

قدمي سلطة الخضار المسلوقة بجانب شرائح البصل، والطماطم، وعصير الليمون، والدجاج المشوي لوجبة غداء متكاملة.








طباعة
  • المشاهدات: 3867

إقرأ أيضا

الأكثر مشاهدة خلال اليوم

إقرأ أيـضـاَ

أخبار فنية

رياضـة

منوعات من العالم