حرية سقفها السماء

وكالة سرايا الإخبارية

إبحــث في ســــرايا
الأحد ,24 نوفمبر, 2024 م
طباعة
  • المشاهدات: 2835

حضري الستيك مع الخضار وتمتعي بوجبة صحية

حضري الستيك مع الخضار وتمتعي بوجبة صحية

حضري الستيك مع الخضار وتمتعي بوجبة صحية

22-07-2024 07:02 PM

تعديل حجم الخط:

سرايا - المقادير - البصل : 2 حبة (مفروم)

- الستيك : 1 كيلو (شرائح)

- البطاطا : 2 حبة (مفرومة مكعبات)

- الجزر : 1 حبة (كبير الحجم، مفروم حلقات)

- الكوسا : 1 حبة (مفرومة حلقات)

- الثوم : 3 فصوص (مفروم)

- الفلفل الأخضر : 1 حبة (مفروم مكعبات كبيرة)

- ملح : ملعقة صغيرة

- فلفل أسود : ملعقة صغيرة

- الخل : ملعقة كبيرة

- الزنجبيل : نصف ملعقة صغيرة (مطحون)

- زيت الزيتون : ملعقتان كبيرتان

طريقة التحضير 1. اصنعي شقوق بالسكين في قطع اللحم وتبليها بالملح والفلفل والخل والزنجبيل والزيت لمدة ساعة على الأقل.

2. اسلقي الخضار جميعها مع الثوم والبصل وصفيها واتركيها جانبا.

3. في مقلاة على النار اضيفي تتبيلة الستيك بعد إخراج الستيك من الثلاجة وقطع الستيك وحمريها على نار عالية على الجهتين حتى تستوي.

4. أضيفي الخضار المسلوقة وقلبي المزيج لمدة 10 دقائق وقدميه ساخنا.








طباعة
  • المشاهدات: 2835
 
1 -
ترحب "سرايا" بتعليقاتكم الإيجابية في هذه الزاوية ، ونتمنى أن تبتعد تعليقاتكم الكريمة عن الشخصنة لتحقيق الهدف منها وهو التفاعل الهادف مع ما يتم نشره في زاويتكم هذه.
22-07-2024 07:02 PM

سرايا

لا يوجد تعليقات
الاسم : *
البريد الالكتروني :
التعليق : *
رمز التحقق : تحديث الرمز
أكتب الرمز :

إقرأ أيضا

الأكثر مشاهدة خلال اليوم

إقرأ أيـضـاَ

أخبار فنية

رياضـة

منوعات من العالم