حرية سقفها السماء

وكالة سرايا الإخبارية

إبحــث في ســــرايا
الأحد ,24 نوفمبر, 2024 م
طباعة
  • المشاهدات: 2658

شوربة الخضار المهروسة .. وجبة صحية مناسبة لمتبعي الحمية الحمية الغذائية

شوربة الخضار المهروسة .. وجبة صحية مناسبة لمتبعي الحمية الحمية الغذائية

شوربة الخضار المهروسة ..  وجبة صحية مناسبة لمتبعي الحمية الحمية الغذائية

29-07-2024 08:23 PM

تعديل حجم الخط:

سرايا - المقادير - الكوسا : 1 حبة (مقطعة مكعبات صغيرة)

- القرع : 2 شريحة (عسلي / مقطع)

- البروكولي : 1 حبة (صغير الحجم / مقطع)

- فاصولياء : نصف كوب

- البازيلاء : نصف كوب

- سمن : 2 ملعقة صغيرة

- ملح : نصف ملعقة صغيرة

- فلفل أسود : نصف ملعقة صغيرة

- هيل : ربع ملعقة صغيرة (مطحون)

- الجزر : 1 حبة (مقطع مكعبات صغيرة)

- البصل : 1 حبة (مفروم)

- الثوم : فصّان

- مرق دجاج : 1 مكعب

- الماء : 3 اكواب

طريقة التحضير

في قدر على نار متوسطة، قلبي البصل والثوم المفروم في السمن، ثم أضيفي الخضار المقطعة وقلبي حتى تذبل الخضار قليلاً.

تبلي الخضار بالملح والفلفل الأسود ورشة الهيل، ثم أضيفي الماء، ومكعب المرق، واتركي الشوربة على النار حتى تغلي.

خففي النار وغطي القدر، واتركي مزيج الشوربة لمدة 15 دقيقة أو حتى تنضج الخضار.

باستخدام الهاند بلندر اهرسي الخضار جيداً، وأعيدي تسخينها بحسب الرغبة وقدميها ساخنة.








طباعة
  • المشاهدات: 2658
 
1 -
ترحب "سرايا" بتعليقاتكم الإيجابية في هذه الزاوية ، ونتمنى أن تبتعد تعليقاتكم الكريمة عن الشخصنة لتحقيق الهدف منها وهو التفاعل الهادف مع ما يتم نشره في زاويتكم هذه.
29-07-2024 08:23 PM

سرايا

لا يوجد تعليقات
الاسم : *
البريد الالكتروني :
التعليق : *
رمز التحقق : تحديث الرمز
أكتب الرمز :

إقرأ أيضا

الأكثر مشاهدة خلال اليوم

إقرأ أيـضـاَ

أخبار فنية

رياضـة

منوعات من العالم