سرايا - يحتوي جوز الهند على ألياف تساعد فقدان الوزن .. ويساعد أيضاً على الهضم.. إليكم طريقة هريسة جوز الهند للدايت

*المقادير:
- سميد ناعم : كوب
- الزبدة : نصف كوب (لايت بدرجة حرارة الغرفة)
- زبادي : كوب (خالي الدسم)
- جوز الهند : كوب (مبشور)
- سكر : ملعقة كبيرة (للرجيم)
- الفانيليا : ملعقة صغيرة
- بيكنج بودر : ملعقة كبيرة
- شراب القيقب : حسب الرغبة (للتحلية)

*طريقة التحضير:
سخني الفرن على درجة حرارة 180 مئوية.
في وعاء عميق، اخلطي السميد، والفانيليا، والبيكنج باودر.
أضيفي السكر والزبادي لخليط السميد، وقلبي جيداً حتى تتأكدي من ذوبان السكر.
أضيفي الزبدة وجوز الهند واخلطي جيداً.
اسكبي خليط الهريسة في صينية الفرن ثم اتركيها ترتاح قليلاً.
أدخلي الصينية للفرن المحمى مسبقاً لمدة 30 دقيقة أو حتى يحمر الوجه.
صُبي شراب القيقب على الهريسة بالتساوي بحسب الرغبة، ثم تقطع وتقدم دافئة أو باردة.

• إقرأ أيضاً : أسهل طريقة لتحضير الفريكة الشامية بالدجاج في المنزل
• إقرأ أيضاً : البيض المخفوق للرجيم .. يساعد على الشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة
• إقرأ أيضاً : وجبة سريعة لأيام الدوام .. جربوا إعداد بطاطا كمبير سهلة